Mayroong napakakaunting mga tao na maaaring ipagmalaki ang isang mahusay na memorya. At lumalala din ito sa pagtanda at sa ilang mga karamdaman. Ngunit may ilang mga paraan at diskarte na pinapayagan ang memorya na mapanatili at mapaunlad pa. Maraming mga ito, at ang lahat ay maaaring pumili mula sa komplikadong ito kung ano ang pinakaangkop sa kanya.
Memorya at pansin: pakikipag-ugnay sa mga sisidlan
Natutukoy ng mga dalubhasa ang tatlong uri ng memorya: visual, auditory, at motor. Ang unang dalawa ay responsable para sa pagproseso, pag-iimbak at pagpaparami ng impormasyong dumarating sa mga organo ng paningin at pandinig. Pinapayagan ka ng Bermotor na kabisaduhin ang mga aksyon, paggalaw, at awtomatikong. Kaya't ang sanggol ay kumukuha ng mga unang hakbang at nakakakuha ng mga kasanayan sa paglalakad, at pagkatapos ay hindi namamalayang ginagamit ang mga ito sa buong buhay niya. Ang maximum na epekto ay nakakamit kapag ang lahat ng mga uri ay kasangkot. Halimbawa, kapag kabisado ang isang panuntunan o isang tula na saknong, magandang ideya na isulat ang teksto na ito at bigkasin ito nang malakas.
Ano ang pinaka naaalala ay kung ano ang kagiliw-giliw, o hindi bababa sa kung ano ang binibigyang pansin. At hindi mahirap gawin ang pansin, at magagawa ito sa isang kapanapanabik na laro kasama ang ibang mga miyembro ng pamilya. Halimbawa, pagkolekta ng mga puzzle, pagtingin sa mga larawan mula sa serye: "Humanap ng 10 pagkakaiba", nakikipagkumpitensya lamang sa pagmemorya ng ilang mga detalye ng interior, landscape, atbp.
Pagbukud-bukurin at hanapin ang mga samahan
Isa pang mabisang pamamaraan: pag-aralan, paghiwalayin ang impormasyon sa mga bahagi at kabisaduhin ang lohikal na "mga piraso". Hindi para sa wala na sa paaralan ang mga guro ay pinapagod ang mga mag-aaral sa mga gawain ng paghati ng mga teksto sa mga bahagi, na nagmumula sa mga heading - ito ay talagang gumagana, lalo na kung ang lohika ay kasangkot din.
Halimbawa
Ang pagtuturo ng mga banyagang wika, kasaysayan, panitikan ay madalas na nakabatay sa pamamaraan ng pagsasama. Iba't ibang mga kapanahunan, pinuno, makata ay pinaghahambing, matatagpuan ang mga salita na magkatulad sa tunog at kahulugan sa iba't ibang mga wika, atbp Kaya sa pang-araw-araw na buhay, kung kailangan mong umalis sa memorya, halimbawa, pangalan ng isang tao, dapat mong iugnay ito sa mga taong alam na natin: ngunit ang kanyang pangalan ay, tulad ng kapit-bahay mula sa ika-3 palapag, na palaging nagbulung-bulungan …
Pag-uulit at pag-aayos ng sarili
Subukang kabisaduhin ang mga numero, term, address, numero ng telepono sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit. Sa sandali ng pag-uulit, maaari mong isipin kung paano mo isulat ito. "Iguhit" ang numero ng apartment sa isang haka-haka na pintuan, kung gayon ang imahe na ito ay makakatulong upang muling likhain ang bilang na "nakakabit" dito.
Ang sistematisasyon ay mahalaga hindi lamang sa paaralan o unibersidad. Sa anumang gawain, kahit sa pang-araw-araw na buhay, malaki ang maitutulong nito. Ang mga nag-iingat ng talaarawan ay mas naaalala ang mga kaganapan sa kanilang buhay, nang hindi binasa muli kung ano ang nakasulat. Tinutulungan ka ng mga talaarawan na magplano at matandaan ang mga pangako para sa darating na araw.
Nutrisyon at katutubong mga remedyo
Panghuli, may mga pagkain na nagpapabuti sa paggana ng utak at partikular na memorya. Ito ang germ germ, mayaman sa bitamina E, mani, itlog, cereal, langis ng gulay, buto. Mayroong maraming bitamina C sa mga berry, ang mga polyunsaturated acid ay matatagpuan sa labis sa mataba na isda.
Iminumungkahi ng tradisyunal na gamot na buhayin ang pagpapaandar ng utak na may makulayan ng mga bulaklak na klouber, isang halo ng tinadtad na malunggay, lemon at honey ay gumagana sa katulad na paraan.
