Magandang memorya, samahan at tagumpay ay lohikal na mga link sa parehong kadena. Upang makamit ang mataas na mga resulta, at simple sa pang-araw-araw na buhay, madalas na tandaan ang maraming mga bagay nang sabay-sabay. Bilang isang resulta, ang ilan sa kanila ay nakalimutan - at mabuti kung ang mga ito ay hindi gaanong mahalaga, sapagkat nangyayari na ang mga mahahalagang kaganapan tulad ng kaarawan, mga kaganapan at mga hindi malilimutang petsa ay nakalimutan.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, bigyang pansin ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng maraming pagkain hangga't maaari na naglalaman ng buong butil. Ito ay iba`t ibang mga cereal, natuklap, bran ng trigo, at magaspang na tinapay. I-maximize din ang iyong pag-inom ng mga bitamina E - mani, berdeng mga gulay, buto at kayumanggi bigas, C - blueberry at mga itim na kurant, at may langis na isda tulad ng salmon at halibut.
Hakbang 2
Ang pagpapaunlad ng memorya ay isang pare-pareho na ehersisyo na nagsasanay ng bilis at kalidad ng assimilated na impormasyon. Basahin nang malakas ang maliliit na mga talata ng teksto nang mabilis, at pagkatapos ay salitain itong muli. Gumamit ng mga pagsasanay na may mga audio file at larawan, nakasalalay sa kung anong uri ka - pandinig, paningin o kinesthetic. Gayundin, depende sa iyong uri ng pang-unawa, mailarawan ang kinakailangang impormasyon, o isipin ang mga tunog na nauugnay dito o ang mga sensasyon na pinupukaw nito sa iyo.
Hakbang 3
Ang pang-araw-araw na pagsasanay ay hindi dapat magtapos sa pag-eehersisyo. Tandaan ang pinakamaliit na detalye. Halimbawa, subukang tandaan ang mga plaka ng mga sasakyan na nakikita mo sa trapiko, o ang mga detalye ng damit ng iyong mga kasamahan. Tandaan na sa mas maraming pagsasanay mo, mas mahirap gumana ang iyong utak at, nang naaayon, mas mahusay ang iyong memorya.
