"Kalmado, kalmado lamang" - na hindi pamilyar sa parirala ng nakakatawang taong taba na si Carlson mula sa magandang lumang cartoon. Ngunit ang pagpapanatiling kalmado sa modernong mundo ay hindi ganoon kadali. Ang isang tao halos araw-araw ay nakatagpo ng isang tiyak na bahagi ng negatibiti, na sa paglipas ng panahon ay maaaring mabuo sa stress. Paano manatiling kalmado kahit sa isang nakababahalang sitwasyon?
Panuto
Hakbang 1
Pagkontrol sa iyong sariling nerbiyos - ito ang pangunahing sagot sa tanong. Ang pangunahing bagay ay upang mapansin ang iyong estado ng nerbiyos sa oras at subukang ihinto ito. Ito ay tiyak na hindi madaling gawin. Gayunpaman, mas mahirap na muling makuha ang kapayapaan ng isip pagkatapos makaranas ng stress, kaya't pinakamahusay na iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. At ang pag-alam lamang na ang oras ay dumating upang huminahon at itigil ang pagiging kinakabahan, sa kabila ng sanhi ng iyong pag-aalala, ay makakatulong sa bagay na ito.
Hakbang 2
Ang isa pang mahusay at mabisang paraan upang maibsan ang pag-igting ng nerbiyos ay ang magpahinga. Minsan ang isang minuto ay maaaring sapat upang ihinto ang isang paparating na bagyo ng mga negatibong damdamin. Magpahinga lamang mula sa pagpindot sa problema nang ilang sandali, isipin ang iyong sarili sa isang lugar sa asul na baybayin ng Mediteraneo o sa parehong mesa kasama si Leonardo DiCaprio.
Hakbang 3
Maaari mong subukang tingnan ang problema mula sa labas. Nagtataka ako kung ano ang gagawin ng iyong ina, lola, kapatid na babae o kasintahan sa ilalim ng gayong mga pangyayari. Marahil, sa kasong ito, ang tamang desisyon ay darating sa iyong ulo nang mag-isa.
Hakbang 4
May mga sitwasyon kung kailan parang malapit nang gumuho ang mundo, na walang makalabas at malapit na ang kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, isipin lamang at alalahanin na sa isang lugar sa mundo ay may mga taong nabubuhay daan-daang beses na mas masahol kaysa sa iyo, na may mga sitwasyon sa buhay na mas kumplikado pa. Ito ay magiging mas madali para sa iyo dahil ang iyong problema ay hindi masyadong malaki. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay kilala sa paghahambing.
Hakbang 5
Sinabi nila na ang diyablo ay hindi gaanong kahila-hilakbot tulad ng ipininta sa kanya. At ito ay ganap na totoo. Hindi kailangang matakot sa problema at isipin ang lahat ng dalawampu't apat na oras sa isang araw. Mas mahalaga na subukang maghanap ng solusyon dito. At kung dahan-dahan mong mapagtanto ang kakanyahan ng problema, kung gayon hindi magiging mahirap para sa iyo na huminahon at itigil ang pagiging kinakabahan.
