Ang bawat isa sa atin ng hindi bababa sa isang beses ay napunta sa isang sitwasyon kapag ang mga saloobin tungkol sa isang bagay na hindi magandang makagambala sa pamumuhay at pagtangkilik sa buhay. Patuloy silang bumalik sa isang may problemang sitwasyon, at imposibleng pigilan ang iyong sarili na maiisip ang isang bagay sa pinakamadilim na kulay. Sa katunayan, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral upang makontrol ang daloy ng masasamang saloobin, sapagkat nakakagambala ito sa pamumuhay at nakikita ang mga pagkakataong iyon at regalo ng kapalaran na ipinakita sa atin ng kapalaran.
Panuto
Hakbang 1
Lutasin ang problema. Kadalasan, ang mga masasamang saloobin ay pumapasok sa atin sa mga sitwasyon na walang katiyakan. Ngunit sa halip na kunin ang toro sa pamamagitan ng mga sungay at magpasya sa ilang isyu, ipinagpaliban namin ang mapagpasyang sandali, na nalubog sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Tandaan na ang anumang katotohanan ay mas mahusay kaysa sa kawalan ng katiyakan. At subukang magkaroon ng direktang pag-uusap o mga pagkilos na magbibigay-daan sa iyo upang malaman kung ano talaga ang nangyayari.
Hakbang 2
Matapos malutas ang problema, maghanap ng paraan upang huminahon at makaabala ang iyong sarili. Sabihin nating nagpasya kang tanggalin o maghiwalay. Nagawa na natin ang lahat at hindi maaaring huminahon. Kailangan nating magkaroon ng mga pagpipilian upang makaabala ang ating sarili. Gumawa ng isang bagay na kasiya-siya, muling kumonekta sa mga kaibigan, pumunta sa sinehan o teatro. Kumuha ng mga emosyon na ganap na naiiba mula sa matagal na salungatan. Makakatulong ito upang mabilis na mapalawak ang mga pananaw ng pang-unawa at maunawaan na mayroon ding buhay sa labas ng dating pamilya o trabaho. Bukod dito, ito ay hindi gaanong kapanapanabik at kawili-wili.
Hakbang 3
Suriin ang iyong estado ng pisyolohikal. Ang mga psychologist ay nagsagawa ng mga eksperimento na ipinapakita na sa isang sitwasyon ng matinding pagkapagod, lumilitaw ang mga obsessive na saloobin sa utak. Kung sa bawat ngayon at pagkatapos ay mga kanta o ilang uri ng mga dayalogo, ang mga larawan ay nakakabit sa iyong dila, pagkatapos ay dapat, una sa lahat, patayin ang lahat ng mga telepono, matulog, magpahinga, magpahinga. Ang pagkakaroon ng mga nahuhumaling na saloobin kung minsan ay isang sintomas ng pagkalungkot, kung saan tiyak na kailangan mong mapupuksa.
