Ang bawat segundo ng paggising, ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa isang bagay. At ang tren ng mga saloobin ay walang katapusan. Mabuti na ngayon ay walang aparato para sa pagbabasa ng mga ito. Pagkatapos ng lahat, masama, kahit na nakakatakot na mga saloobin kung minsan ay sinasadya ang kanilang mga sarili sa hindi nakakapinsalang saloobin tungkol sa paglutas ng pang-araw-araw na mga problema at pagpaplano para sa hinaharap. Ang lahat ng ito ay mga trick ng subconscious ng tao. At ang bawat isa sa atin, kahit isang beses na nagagalak sa pagkabigo ng isang kapitbahay, ay maaaring mahuli. Paano talunin ang "panloob na demonyo"? Alam ng mga psychologist kung paano mapupuksa ang masamang saloobin.
- Ang American psychologist na si Eric Klinger ay nag-angkin na ang isang tao ay hindi sinasadya na patuloy na sinusuri ang nakapaligid na katotohanan para sa potensyal na panganib. Kapag napansin ang mga emosyonal na signal na ito, lumilitaw ang mga hindi magandang pagiisip. Ito ay isang uri ng nagtatanggol na reaksyon. Halimbawa, ang isang empleyado ay muling tumatanggap ng isang pasaway mula sa boss. May kamalayan siyang nakakaranas ng kahihiyan, inis, pagkalito. At ang kanyang walang malay na pag-iisip ay nakikita ang galit na boss bilang isang panganib at bilang tugon ay nagpapadala ng mga saloobin tungkol sa kung paano pinalo, pinipindot at simpleng binibiro ang empleyado. Kaya't kapag mayroon kang ganitong mga masasamang pagiisip, hindi ito nangangahulugang ikaw ay isang masamang tao. Ngunit kailangan mong pag-aralan ang iyong kapaligiran at mga aktibidad, gumawa ng ilang mga pagsasaayos.
- Sa sandaling ang masasamang saloobin ay sumabog sa aming kamalayan, agad naming sinisikap na iwaksi sila, tumakas, magtago. Lalo nitong ginulo ang mga ito. Ang prosesong ito ay kahawig ng gawa-gawa na Lernaean hydra, kung saan sa halip na isang putol na ulo, dalawa ang lilitaw. Ayon sa teorya ng psychologist na si David Bass, isang masamang pag-iisip ang dapat basahin hanggang sa wakas. Huwag matakot na gumawa ng isang "naisip na krimen". Hindi ka masisisi dito. Bukod dito, hinaharangan nito ang mga naturang pagkilos sa katotohanan.
- Kung nahuli ka sa masamang pagiisip, subukang huwag magtapos sa isang madugong thriller. Kapag tinitingnan ng isip ang larawan, isama ang proseso sa proseso at bigyan ito ng mas positibong kahulugan. Halimbawa, kung inisin ka ng isang tao, huwag mo siyang patayin. Itama lamang sa pag-iisip kung ano ang nakakainis sa iyo. Maaari mong i-twist ang tunog sa isang malakas na tawa, makaya mo ang mga ekspresyon ng mukha at kilos sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong kausap nang maraming beses. Oo, lahat ng ito ay nangangailangan ng pasensya at pokus. Sanayin!
- Ito ay isang maliwanag na panuntunan para sa sinumang nais na mapupuksa ang masamang saloobin. Hindi mo maaaring ibahagi ang mga ito sa mga kaibigan at pamilya. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito. Una, ang gayong pagtatapat ay maaaring makapinsala sa iyong reputasyon at maging isang seryosong sandata sa mga kamay ng mga masamang hangarin. Pangalawa, pagkatapos ng tulad ng isang prangkang kuwento, ang mga takot sa pagkalat ng personal na impormasyon ay maaaring magsimulang sakupin ka. Ang mga masasamang pagiisip, kasama ang pinagmulan ng kanilang pangyayari, ay unti-unting mawawala at makakalimutan, ngunit ang isang paalala sa kanila ng mga kakilala ay maaaring maging isang seryosong balakid dito.
- Kung nagawa mong palayain ang iyong sarili sa ilang sandali, subukang suriin nang tama ang katotohanan. Marahil ay may ilang mga pagbabago sa iyong buhay: binago mo ang iyong kapaligiran, tumigil sa pakikipag-usap sa ilang mga tao, binago ang iyong lugar ng trabaho o pag-aaral. Sa ganitong paraan hindi mo lamang mahahanap ang mapagkukunan ng iyong madilim at obsessive na mga saloobin, ngunit maaari mo ring maiwasan muli ang mga ito.
