Lahat tayo ay tinuruan mula pagkabata na ang katamaran ay masama. At upang maging matagumpay sa buhay, kailangan mong magsikap. Ngunit may mga araw na ang isip at katawan ay naglalaan ng oras at wala nang ginagawa. Walang alinlangan, ang pahinga mula sa pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay at pag-brainstorming ay kapaki-pakinabang, ngunit sa katamtaman. Paano maiiwasan ang kondisyong ito? Ang mga psychologist ay may isang sagot para sa kung paano makitungo sa katamaran.
Una, isipin natin kung ano ang katamaran. Ang kakulangan ng pagganyak, takot sa pagkabigo, pagkapagod, pagkapagod ng nerbiyos at marami pang iba ay maaaring buod sa ilalim ng konseptong ito. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili ng matagal na hindi aktibo, isipin kung ano ang sanhi nito. Magkaroon ng panloob, lantaran na dayalogo. Marahil ay talagang kailangan mo ng pahinga. Huwag lamang i-drag ito, kung hindi man ay hilahin ka nito.
Humanap ka ngayon ng isang bagay na mahalaga at tumatagal na maaari mong tawagan ang layunin at pagganyak. Halimbawa, nais mong mawalan ng timbang, ngunit hindi ka pumunta sa gym, huwag tumakbo sa umaga, huwag subaybayan ang iyong diyeta. Tanungin ang iyong sarili kung bakit kailangan mong mawalan ng timbang. At pagkatapos ay sagutin ito nang matapat. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang mga motibo: isang minamahal, kalusugan, isang ninanais na trabaho, atbp. Kapag malinaw mong napagtanto na ang laro ay nagkakahalaga ng kandila, ang mga bagay ay makakakuha ng lupa.
Kahit sino ay maaaring pumunta napakalayo sa kanilang mga pangarap. Ngunit mas malapit sa katotohanan, mas malakas ang pagkabigo. Sabihin nating binalak mong matuto ng limang mga wika sa loob ng limang taon, ngunit sinusubukan mo pa ring makabisado ng isa. Sinusuri ang kasalukuyang sitwasyon, ikaw ay nasiraan ng loob, nawalan ng interes, at muling nahahanap ang iyong sarili sa paghawak ng katamaran. Huwag magplano ng malayo. Gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa isang malaking layunin. Upang hindi mabigo sa iyong sarili, sapat na masuri ang iyong mga kakayahan at oras.
… Ano ang nagpapagawa sa maraming tao? Tama yan, sahod. Sa tulong nito, masisiyahan ng isang tao ang kanyang pangunahing mga pangangailangan at mabuhay lamang. Kapag hindi mo nais na magluto para sa buong pamilya, bumaling ka sa mga espesyal na serbisyo at nag-order ng pizza, sushi, at marami pa. Kung nangyari ito isang beses sa isang buwan, hindi ito nakakatakot. At kung naging ugali, nakakahiya. Mag-isip tungkol sa kung anong uri ng gantimpala ang naghihintay sa iyo kung magpapasyal ka sa iyong sarili? Ang kalusugan at pasasalamat ng mga miyembro ng pamilya, pagtitipid sa badyet, pag-unlad ng panlasa at mga kakayahan sa pagluluto … Tila ito ay kaaya-aya at mahalaga!
Madalas tayong tamad dahil simpleng pagod na tayo. Pang-araw-araw na pag-aalala, monotony, stress, matagal na alitan - lahat ng ito ay humahantong sa talamak na pagkapagod. Ang isang tao ay natutulog ng 8 oras, ngunit hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, kumakain ng masasarap na pagkain, ngunit hindi nakakuha ng kasiyahan. Unti-unti, nagiging tamad na siya sa paglalakad, alagaan ang sarili, atbp. Kinakailangan na baguhin ang mapang-api na kapaligiran, trabaho, o simpleng palayain ang iyong sarili mula sa mga tungkulin sa sambahayan nang ilang sandali. Maging malikhain, magboluntaryo sa isang samahang mapagkawanggawa, kumuha ng alagang hayop, magsumikap para sa mga bagong kakilala … Dapat mong pakiramdam ang kapaki-pakinabang at kawili-wili sa mundong ito.
Ang isang tamad na tao ay madalas na matagpuan sa pagbabasa ng mga anecdotes, paglalaro ng mga laro sa computer, panonood ng TV, paggastos ng maraming oras sa mga social network, atbp. Maaari kang gumawa ng isang hakbang patungo sa tagumpay sa pamamagitan ng pagbibigay ng lahat ng mga nakakaabala. Kung gumugol ka ng mahabang oras sa paggawa ng mga naturang hangal na gawain, oras na upang baguhin ang isang bagay. Subukang palitan ang mga anecdote ng isang nobelang katha, at social media sa mga nakikipagkita sa mga kaibigan o kasamahan sa trabaho.
Huwag mabitin sa mga salungatan sa mga miyembro ng pamilya at mga pasaway mula sa iyong mga boss. Pagkatapos ng lahat, maiisip mo ito sa ibang pagkakataon. Pansamantala, gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, gumagana, o malikhain. Ito ay mas kaaya-aya, malusog at sa makatuwirang dosis ay hindi makakasama sa iyong kalusugan.
