Ang paggising ng maaga ay hindi lamang nagpapahaba sa araw, ngunit ito rin ay isang malusog na ugali na kinakailangan para gumana nang maayos ang katawan. Sa pamamagitan ng pag-aaral na magising nang mas maaga, maaari kang gumawa ng higit pa sa karaniwan nang may mas kaunting pagsisikap. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, nasa unang kalahati ng araw na ang ating utak ay gumagana nang mas produktibo, na nagbibigay-daan sa amin upang maisagawa kahit ang pinakamahirap na gawain. Samakatuwid, ang bawat isa na nangangarap na makamit ang malalaking layunin ay kailangang matutong gumising ng maaga, ginagawa ito nang walang stress at pag-aalala.
Upang matutong bumangon ng maaga, hindi sapat na matulog ng 9-10 ng gabi. Sa kabaligtaran,. Upang magawa ito, kailangan mo lamang malaman ang isang bilang ng paggamit na maaari kang makakuha ng maaga nang walang hindi kinakailangang diin.
- Sa gabi, pag-isipan kung bakit kailangan mong bumangon ng maaga, kung ano ang gagawin mo. Kailangan mong planuhin ang iyong umaga at araw mo nang maaga. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga tao ay maaaring magising sa maagang oras nang walang hindi kinakailangang problema, ngunit pagkatapos ay ginusto nilang manatili sa kama, dahil wala silang anumang plano. Siyempre, sa umaga, hindi lahat sa atin ay maaaring sabik na gumawa ng isang bagay na mahalaga o kinakailangan, at ito ay normal. Ngunit ang bawat gawain na iyong isinasagawa ay dapat magkaroon ng isang uri ng positibong epekto. Halimbawa, ang epektong ito ay maaaring maging isang kasiyahan sa sarili, isang pakiramdam na hindi mo sinira ang iyong iskedyul. Isipin kung paano ito o ang gawain sa umaga ay maaaring gumawa ka ng isang masayang tao, huminga sa panloob na pagganyak na ito, at pagkatapos ay maaari kang gumising ng maaga.
- Pasiglahin ang iyong sarili sa gabi. Lumabas sa isa na magpapasaya sa iyo. Halimbawa, ang agahan sa isang cafe o isang maikling takbo. At pagkatapos ay magsisimula ka nang magising kahit bago ang alarm clock. Ngunit lamang kung ito o ang aktibidad na itinalaga mo ang iyong sarili para sa umaga ay talagang magiging positibo at produktibo para sa iyo.
- Gumising ng maaga sa umaga at gumastos ng ilang minuto sa labas ng bahay. Pagmasdan ang kalikasan, ang lungsod ng umaga, ang paggalaw ng mga kotse. Gustung-gusto ang mga sandaling ito at alamin na pakiramdam ang buhay. Tutulungan ka nitong makakuha ng lakas at magsimulang tuparin ang iyong plano nang mas produktibo.
- Kung nahihirapan ka pa ring magising, kung gayon ang pinakamahusay na sikolohikal na bilis ng kamay ay aminin na mahirap para sa iyo sa umaga, magkaroon lamang ng kamalayan nito at maunawaan kung ano ang dapat mong asahan. Pagkatapos ng lahat, kung matulog ka ng 5 ng umaga, at kailangan mong bumangon sa alas-8, kung gayon sa kasong ito ang masayang pagsikat ay malinaw na lumilihis. Ngunit mula sa katotohanan na alam mo na na magiging mahirap para sa iyo sa umaga, hindi ka nito sorpresahin, at madali kang magising. Hindi mo susubukan na malaman kung bakit mayroon kang gayong sakit ng ulo at kung bakit hindi gumagana ang iyong karaniwang mga ritwal sa umaga. Basta mapagtanto na kailangan mo ng 5-10 minuto upang magising at mapupuksa ang kawalan ng pagtulog nang ilang sandali. Lumikha sa iyong isip ng isang tiyak na pag-uugali na kahit na mahina ka at hindi makawala mula sa kama, kailangan mo pa ring gawin ito, kahit na ano, kahit na alang-alang sa isang kasiyahan sa sarili. I-set up ang iyong sarili sa sikolohikal, at lubos nitong mapadali ang iyong maagang pagtaas.
