Papayagan ka ng sining ng pamamahala sa sarili na maging isang balanseng at buong tao na buong tapang na naglalakad sa buhay at nasisiyahan araw-araw. Upang makabisado ang sining na ito, kailangan mong obserbahan ang iyong pag-uugali sa isang naibigay na sitwasyon.
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng positibong damdamin. Marahil ay nasisiyahan ka sa panonood ng mga pelikulang nakakakuha ng dugo. Ngunit pagkatapos ng maraming pagtingin sa isang hilera, magsisimulang mag-flinch ka mula sa anumang hindi inaasahang tunog, halimbawa, isang tawag sa telepono. Samakatuwid, subukang mag-focus sa mga kaaya-ayang impression, ngiti at positibong kalagayan. Makipag-usap nang higit pa sa mga masasayang tao at sa lalong madaling panahon mapapansin mo na ikaw mismo ay nagiging isang masayang tao.
Hakbang 2
Siyempre, maaaring mangyari ang mga bagay sa buhay na mapapasobrahan ang iyong pasensya at labis kang magalit o magalit. Sa mga ganitong oras, lumayo sa mga mahal sa buhay na maaaring masaktan ka ng walang kadahilanan. Kung hindi man, ang lahat ng galit ay ibubuhos sa mga inosenteng ulo, sapagkat gaano mo mapigilan ang iyong emosyon, maaga o huli ay ipadama nila sa kanilang sarili. Upang hindi ito biglang mangyari, payagan ang iyong sarili ng isang emosyonal na paglaya: regular na pumasok para sa palakasan o anumang pisikal na paggawa, pumunta sa isang laban sa football, kung saan maaari kang "magsaya" para sa iyong paboritong koponan, at sabay na mapawi ang stress.
Hakbang 3
Napakahirap kontrolin ang iyong sarili sa mga sitwasyon ng hindi pagkakasundo o kapag napukaw ka sa agresibong pag-uugali. Upang hindi gawing isang bazaar ang pagtatalo, subukang ipangatuwiran ang iyong mga sagot at hingin ang pareho mula sa kausap. Kung sa tingin mo ay nagsisimula kang mawalan ng init ng loob, magpahinga, halimbawa, humigop ng kape. Mahigpit at mapagpasyang magsalita, ngunit huwag kang tumili kahit na sinisigawan ka nila. Sa kasong ito, mas mahusay na gumamit ng isang nagtatanggol reaksyon at habang nagpapatuloy ang tulad ng isang malakas na monologue, isipin ang isang maingay na kausap na may malaking tainga o isang ilong na clown. Hindi maiwasang mapangiti ka, nangangahulugang makakatulong ito sa iyo upang makapagpahinga.
Hakbang 4
Gumawa ng isang bagay araw-araw upang mapagbuti ang iyong sarili. Ang motto ng lahat ng mga tao na nakakamit ang marami sa buhay ay na-formulate ng mahabang panahon at medyo simple: "Huwag ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang maaari mong gawin ngayon." Ituturo sa iyo ng prinsipyong ito ng buhay na magkaroon ng oras kahit saan, upang maging maayos, at tutulong din sa iyo na napakabilis na makita ang mga resulta ng iyong sariling trabaho. Gumawa ng mga plano at sundin ang mga ito, hindi nakakalimutan na umalis sa isang lugar para sa isang nararapat na pahinga.
