Lahat ay nagnanais ng kaligayahan. Hindi mahalaga kung paano ito naiisip ng lahat ng naninirahan sa Earth. Maaari itong maging katulad na pagnanasa, o marahil sa kabaligtaran, isang bagay ang malinaw - anuman ang ibon ng kaligayahan na nakikita ng isang tao, pinapangarap ng bawat isa na mahuli ito o kahit papaano pana-panahon na hawakan ito sa kanilang mga kamay. Sa ating totoong buhay, may ilang mga diskarteng makakatulong sa mga pangarap na ito na magkatotoo. Magagamit ang mga ito sa lahat, ang isang tao ay dapat lamang magsangkap sa kanyang sarili ng walang hiwalay na pananampalataya at isang mahusay na pagnanais na malaman kung paano akitin ang kaligayahan sa sarili.
Panuto
Hakbang 1
Pag-install sa positibo. Mayroong isang klasikong halimbawa ng mga magkasalungat na pananaw sa parehong sitwasyon. Dalawang tao ang tumingin sa mga bar ng bilangguan: ang isa ay nakita ang dumi, ang isa ang mga bituin. Alamin na mapansin lamang ang "mga bituin" sa ilalim ng anumang mga pangyayari, at sa lalong madaling panahon ang mga pagbabago sa iyong buhay ay magsisimulang sorpresahin ka. Sinabi ng pilosopong Tsino na si Hong Zicheng: "Alamin upang makahanap ng kagalakan sa buhay ay ang pinakamahusay na paraan upang akitin ang kaligayahan."
Hakbang 2
Pinalitan ang minus ng plus. Sa sandaling makita mo ang iyong sarili sa isang negatibong larangan (iskandalo, pang-aabuso, pagtatalo) o "nahuli" ang iyong sarili sa isang estado ng galit at pangangati, mabilis na magsagawa ng isang ritwal na tinawag ng mga psychologist na neutralisasyon. Aabutin ng hindi hihigit sa 3 segundo upang maisagawa ito. Huminga nang matalim, nakatuon ang lahat ng puwersa ng paglanghap sa lalamunan na lugar na may isang katangian na tunog na katulad ng pag-ungol o hilik. Habang binubuga mo, bigkasin ang maraming mga tunog ng katinig nang sunud-sunod - isang uri ng pagpapaikli para sa isang parirala na maaari mong isipin ang iyong sarili para sa isang kaso. Halimbawa, sinasabi ng ilang tao na "PWB", na nangangahulugang "Nanalo, nanloko" si Pshel, o "CHSP" - "Masarap ang pakiramdam ko." Medyo nakakatawa na ritwal, ngunit ang lahat ay ipinaliwanag nang simple: sa isang paglanghap na paglanghap, ang chakra sa lalamunan, na responsable para sa mga emosyon, ay nagsisimulang manginig. Ang pamamaraang ito ay gumagawa ng paglilinis at mga pagbabago sa iyong personal na puwang pati na rin sa paligid mo. Iyon ay, ang mga channel ay inilabas kung saan ang mga positibong emosyon na inaasahan ang kaligayahan ay madaling dumaloy. Kapag napapaligiran ng mga tao, ang diskarteng ito ay maaaring maisagawa nang matalino. Magpanggap na nililinaw mo ang iyong lalamunan, umuubo ng bahagya, at sapat na upang bigkasin ang pagpapaikli sa pag-iisip, ang lalamunan ng lalamunan ay kukuha ng tamang posisyon.
Hakbang 3
Pagkakasundo at kawalang-hanggan. Ang isang kamangha-manghang mabisang pamamaraan na dapat gumanap sa mataas na bilis para sa 20-30 segundo (na nakapikit o bukas ang mga mata, alinman ang mas maginhawa para sa iyo). Umupo, magpahinga. Isipin ang isang pilak na volumetric na pigura na walong kumikinang mula sa loob ng iyong harapan, direkta sa tapat ng iyong dibdib. Ilunsad ang isang daloy ng ilaw dito at himukin ang nagniningning na namuong ito sa walong pigura sa bilis na maginhawa para sa iyo. Pagkatapos ay dahan-dahang "bitawan" ang pigura na walong sa kalawakan, naisip kung paano ito natutunaw mula sa iyo. Ang diskarteng ito ay pinapatay ang negatibiti sa paligid mo, "nagpapagaling" anumang, kahit na ang pinakamahirap na sitwasyon. Mahusay na gawin ang diskarteng ito bago matulog, tulad ng hindi ito dapat magambala. Bagaman, kung sigurado kang makukumpleto mo ang proseso hanggang sa wakas, magagawa mo ito kahit saan, kahit sa opisina, kahit sa pampublikong transportasyon.
Hakbang 4
Pagbabago ng pag-iisip. Pag-iisip tungkol sa kaligayahan, huwag isipin ang tungkol sa kaligayahan sa hinaharap, ngunit tungkol sa kung ano ang narito, ngayon, sa tabi mo, sa iyo. Hanapin siya, magparami, magalak sa kanya. Tandaan ang pariralang "Ang kaligayahan ay tulad ng kalusugan. Kapag hindi mo ito napansin, nangangahulugan ito na mayroon ito. " Iyon ay, ang mga elemento ng kaligayahan ay laging matatagpuan at makikita. Palitan ang walang hanggang "kalooban" ng "maging".
Hakbang 5
Nakakahawa ang kaligayahan. Subukang hanapin ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari sa mga taong isinasaalang-alang mong masaya at matagumpay. Panoorin ang mga ito nang hindi nahahalata, gamitin ang paraan ng kanilang pag-uugali, subukang alamin kung ano ang nasa mga unang linya ng kanilang system ng halaga. Chat lang sa kanila Sa kabaligtaran, kung maaari, ibukod ang mga talamak na natalo, whiner, at may problemang tao mula sa iyong social circle.
