Walang mali sa mga libangan. Nagpe-play ng mga laro sa computer, umiinom ng isang basong alkohol, nagpapahinga ka nang kaunti at nakakapagpahinga. Ang pangunahing bagay ay hindi tawirin ang linya sa kabila ng kung saan hindi ka na mabubuhay nang walang computer o alkohol. Kung sa palagay mo nagsimula kang maging adik, oras na upang kumilos. Huwag hayaan ang isang simpleng ugali na pumunta sa pagkagumon.
Panuto
Hakbang 1
Tukuyin kung mayroong pagkagumon. Ang pagnanasa para sa pagsusugal, casino, computer o alkohol ay hindi palaging gumon. Ang pangunahing sintomas ng pagkagumon ay kapag nagsimulang kontrolin ng iyong ugali ang iyong lifestyle. Kung paminsan-minsan ay naglalaro ka sa computer, kung minsan pinapayagan mong uminom ng alak, hindi ito nangangahulugang mayroon kang pagkagumon. Ito ay naroroon kapag nawalan ka ng kontrol sa iyong mga hinahangad. Hangga't umiinom ka ng isang baso upang tumugma sa iyong kalooban, at ang iyong kalooban ay kinokontrol ng pagnanasa na uminom ng alak, hindi ka adik. At kung, nang walang iyong paboritong beer o computer, nagsisimula kang makaramdam ng pangangati, pangangati, pagsalakay, oras na upang isipin ito at simulang labanan ang ugali. Nangangahulugan ito na kinokontrol ng ugali ang iyong kalooban. Para sa isang tumpak na pagpapasiya ng katotohanan ng pagkagumon, hindi ka maaistorbo ng konsulta ng isang doktor o psychologist.
Hakbang 2
Maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkagumon. Ang pag-alis sa isa pang katotohanan - sa isang laseng lasing o sa mga laro - ay isang pagtakas na "mula", hindi darating "sa" isang bagay. Ang pinakakaraniwang dahilan para umalis sa isa pang katotohanan ay isang pangmatagalang hidwaan ng pamilya. Ang isang lalaki na minaliit at hindi pinahahalagahan sa bahay ay pumupunta sa kanyang mga kaibigan upang uminom ng beer at swagger. O binuksan niya ang computer at nagsimulang labanan para sa kanyang lugar sa hierarchy ng larong computer. Doon siya ay lubos na nagkukulang na kawalan ng respeto at pagtanggap. At ang mga miyembro ng kanyang pamilya ay hindi laging handa na makilala ang kalahati at baguhin ang relasyon ng hidwaan sa normal. Kaya't kung ikaw ay abala sa iyong sariling pag-asa sa isang bagay, gumawa ng hakbangin at simulan ang raking up emosyonal na mga problema sa pamilya. Sa sandaling malutas mo ang totoong mga problema, ang pagnanasa na iwanan ang virtual na mundo ay mawawala nang mag-isa.
Hakbang 3
Baguhin ang mapagkukunan ng pagiging maaasahan. Ito ay napakabihirang ang isang tao, na nagnanais na mapupuksa ang pagkagumon, ay hindi magawa ito. Kadalasan ito ay isang tanda ng isang advanced na yugto ng pagkalasing o pagkalulong sa pagsusugal. Sa sitwasyong ito, kahit na ang mga propesyonal na psychotherapist ay nagmumungkahi na baguhin ng mga kliyente ang object ng pagkagumon. Halimbawa, maaaring sapat na para sa isang alkoholiko upang lumipat sa kanyang libangan - at ngayon ay nakalimutan na niya ang tungkol sa bote alang-alang sa paglabas gamit ang isang lagari o pagkolekta ng mga selyo. Gumagana talaga ito, bagaman hindi kapani-paniwala ang tunog.
