Marahil ay walang maraming mga tao na hindi kailanman nasaktan sa kanilang buhay. Sa anumang kaso ay hindi dapat makaipon ang isang negatibong emosyon sa sarili. Ito, ayon sa ilang mga dalubhasa, ay madalas na humahantong sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit, kabilang ang mga bukol. Sa kasamaang palad, mayroong isang paraan na magagamit sa lahat upang maimpluwensyahan ang kanilang emosyon sa tulong ng kulay.
Kailangan iyon
- Papel
- Pintura
- Mga brush
Panuto
Hakbang 1
Una, isipin ang iyong emosyon at pagkatapos ay iguhit ito. Ngayon nakikita mo na siya, na nangangahulugang maaari kang manalo. Tiyaking sirain ang pagguhit na ito: pilasin o sunugin ito. Gumuhit ngayon ng bago, positibong imahe ng iyong emosyon. Hayaan mong makita mong tuloy-tuloy ang pagguhit na ito. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat: hindi mahalaga kung ang isang tao ay maaaring gumuhit o hindi.
Hakbang 2
Mamahinga upang walang mga pangyayari na maaaring makaistorbo sa iyo. Susunod, isipin na ang iyong sama ng loob ay isang kulay-abong ulap na nasa loob mo. Hanapin nang eksakto kung nasaan ito at ilabas ito doon, naisip ang ulap na umaalis sa iyong katawan. Hingin mo ito. Isipin kung paano ito natutunaw sa isang lugar sa hangin. Susunod, iguhit ito sa papel at, nang hindi pinatuyo ang pintura, hugasan ito ng ibang pintura. Dapat walang bakas ng ulap na ito.
Hakbang 3
Dagdag pa, isipin na nakatayo ka kasama ang taong nagkagalit sa iyo at kinamayan, na pinasasalamatan siya para sa napakahalagang aral sa buhay na ibinigay niya sa iyo. Taos-puso siyang pasasalamatan at sabihin sa kanya na mabuti ka sa kanya. Ipakita ang larawang ito nang madalas hangga't maaari, at ang galit at sama ng loob ay titigil.
Hakbang 4
Mailarawan din ang iyong nang-aabuso sa isang kulay rosas na haze. Ito ang kulay ng pagmamahal. Ayon sa psychologist na si Margarita Shevchenko, sa ganitong paraan matutunaw mo ang iyong galit sa rosas. Ang pagsasanay na ito ay dapat gawin hanggang sa maramdaman mong nawala na ang iyong sama ng loob.
