Ito ay nangyayari na ang sama ng loob ay nakakaabala sa isang impressionable na tao sa loob ng mahabang panahon. Ang dahilan ay maaaring pagkaawa sa sarili, pakiramdam ng kawalan ng katarungan, pagkabigo sa iba. Kung nagagalit ka sa iba, kailangan mong paganahin ang iyong sarili.
Mga dahilan para sa sama ng loob
Upang mapupuksa ang sama ng loob, kailangan mong maunawaan kung ano ang kakanyahan nito. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng sama ng loob kapag ang kanyang interes ay nasaktan. Sa kasong ito, hinihimok siya ng sama ng loob na ang kanyang personal na mga hangganan ay nilabag. Ang mahalaga ay eksakto kung paano kumilos ang isang tao sa ganitong sitwasyon: kung sinusubukan niyang ipagtanggol ang kanyang sariling mga karapatan o simpleng umatras sa kanyang sarili at maranasan ang paulit-ulit na nangyari. Ito ay nasa pangalawang kaso na ang emosyon ay nagiging sama ng loob.
Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nasaktan kapag hindi siya binigyan ng sapat na pansin. Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa egocentrism ng indibidwal o masyadong mababang pagtingin sa sarili. Sa unang kaso, naniniwala ang isang tao na ang lahat ay dapat umikot sa kanya, at inaasahan ang labis mula sa iba. At sa pangalawa, siya ay lubhang nangangailangan ng pag-apruba at pagtanggap mula sa iba at naghihirap nang hindi ito natanggap.
Madali itong mapataob ang isang taong nagagalit nang hindi man lang napansin. Minsan isang maliit na bagay lamang ang maaaring magtapon sa kanya sa balanse. Ang isang walang ingat na salita, at kung minsan kahit na isang pahiwatig, ay maaaring masira ang kalagayan ng isang tao sa mahabang panahon. Marahil ay walang sapat na optimismo sa pananaw sa buhay ng isang nakakaantig na tao. Pagkatapos ay dapat siyang higit na magtuon ng pansin sa mga positibong sandali.
Pagtagumpayan ang sama ng loob
Kung nais mong alisin ang ugali ng pagiging masaktan, kailangan mo munang talunin ang labis na hinala. Ang mga taong maselan ay hindi lamang nag-iingat, ngunit may posibilidad ding mag-isip para sa iba at personal na gawin ang lahat. Maging layunin, itigil ang pagdrama ng sitwasyon.
Isipin ang tungkol sa iyong kagalingan. Ang pagiging sama ng loob ay maaaring makapinsala hindi lamang sa iyong kalooban, kundi pati na rin sa iyong pisikal na kalagayan. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong sariling kalusugan, panoorin ang iyong mga saloobin at emosyon. Sanayin ang iyong sarili na huminto kaagad sa pagsubok na ipasok ang iyong puso. Subukang lumitaw na hindi gaanong sensitibo. Kung ipinakita mo ang iyong katahimikan at lakas sa moral sa iba, kakaunti ang mga taong susubukang ikasakit mo. Kadalasan, ang mga mahina na indibidwal ay nakakaakit ng mga negatibong pag-uugali mula sa iba. Samakatuwid, mahalaga na maging isang malakas na tao.
Masanay sa isang aktibong posisyon sa lipunan. Subukang alamin on the spot ang mga isyu na nakakaabala sa iyo. Huwag maipon ang mga pagdududa at hinala sa iyong sarili. Kung nasaktan ka sa mga salita ng isang tao, huwag kang umatras sa iyong sarili, ngunit linawin kung ano ang ibig niyang sabihin. Maaaring naintindihan mo siya. Kung ang iyong mga interes ay nasaktan pa rin, huwag mag-focus sa pagkaawa sa sarili, ngunit sa mga saloobin kung paano ayusin ang sitwasyon o tanggihan ang nagkasala.
