Ang sama ng loob ay isang pakiramdam ng pagkaawa sa sarili. Minsan ang luha ay nagmumula sa pakiramdam ng kawalan ng katarungan. Kasabay nito, mayroong galit sa isang naglakas-loob na saktan nang seryoso. Ngunit ang resulta ng mga karanasan ay karaniwang napapinsala na nerbiyos lamang. Ang kakayahang mapagtagumpayan ang sama ng loob ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong kalusugan at hindi sayangin ang oras.
Panuto
Hakbang 1
Subukang huwag kumuha ng pagpuna o isang biro laban sa iyo na may poot. Maunawaan na hindi lahat ng tao sa paligid ay nakakapansin ng mahusay na linya sa pagitan ng katatawanan o mataktika na pagpapahayag ng kanilang mga saloobin at kabastusan. Ang taong nagdamdam sa iyo ay hindi laging naiintindihan na hindi siya gaanong maganda. At kung sadyang ginawa niya ito, kung gayon hindi na kailangang maganyak pa. Sa unang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagiging higit sa lahat ng uri ng kalokohan at hindi pagbibigay pansin sa kanila. Sa pangalawa, kailangan mong magkaroon ng kamalayan na ang nagkasala ay inaasahan ang isang reaksyon mula sa iyo: luha, galit, isang pag-agos ng mga negatibong damdamin. Ang iyong pagwawalang bahala ay magiging isang kumpletong pagkabigo para sa kanya.
Hakbang 2
Alamin mong ipagtanggol ang iyong sarili. Hindi ito nangangahulugan na ang pakikibaka ay dapat na pisikal. Maaari mo ring panindigan ang iyong sarili sa isang salita. Ang Wit ay isang mahusay na depensa laban sa mga nais mapahamak ka. Isipin ang pagkalito ng isang masamang hangarin nang, sa halip na mga parirala na nagambala ng paghikbi, naririnig niya ang isang kalmado, marangal na sagot. Tiyak na makakaranas ka ng kasiyahan mula sa kasalukuyang sitwasyon at, marahil, ang mga hindi kasiya-siya na sensasyon ay maglaho. Ngunit kahit na ang isang latak ay mananatili sa kaluluwa, huwag gawin itong isang trahedya. Madalas na may mga sitwasyon sa buhay na hindi kasiya-siya, at ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling ligtas ang iyong nerbiyos ay ang subukang kalimutan.
Hakbang 3
Lumipat sa positibong damdamin. Ang pagdurusa mula sa kawalan ng katarungan ay isang napaka walang silbi na libangan. Bakit ka naaawa sa iyong sarili kung maaari kang makagambala mula sa mga malungkot na saloobin? Kilalanin ang iyong mga kaibigan, pumunta sa isang pagdiriwang. Sa pangkalahatan, huwag pansinin ang problema, kung hindi man ay ipagsapalaran mong magsimula sa mope. Ang isang maliit na sama ng loob ay maaaring maging isang pangunahing pagkalungkot.
Hakbang 4
Tumingin sa mga bagay na mas madali at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong pagkamapagpatawa. Salain ang papasok na impormasyon. Pagkatapos ng lahat, madalas na nangyayari na ang mga tao ay nasaktan sa maliliit na bagay. Kung seryosohin mo lamang kung ano talaga ang nararapat dito, magkakaroon ng mas kaunting mga hindi kasiya-siyang sandali sa iyong buhay.
