Karaniwan na makita ang isang sitwasyon kung saan ang isang koponan ay gumagamit ng isa o higit pang mga miyembro nito upang kumilos bilang isang scapegoat. Hindi madali para sa mga taong nabubuhay sa ganitong papel. Mayroon bang paraan upang makawala sa papel na ito?
Ang mga pangunahing kadahilanan para sa pag-secure ng papel na ginagampanan ng isang "scapegoat" para sa isang tao ay ang mababang pagtingin sa sarili, mga nakatagong ambisyon at kawalang galang sa mga tao sa kanilang paligid. Ano ang dapat gawin kung napagtanto mo na ang papel na ito ay nauugnay sa iyo? Paano mapagtagumpayan ang impluwensya ng sama?
1. Pag-aralan ang mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili.
Karaniwan ang sanhi ng mababang pagtingin sa sarili ay hindi kanais-nais o hindi sapat na mga relasyon sa pamilya ng magulang. Kung ang bata ay tratuhin bilang sanhi ng pagkabigo ng pamilya at ang nabigong buhay ng isa sa mga magulang, kung gayon hindi maiwasang makuha ng bata ang ugaling ito at muling kopyahin ito sa buhay. Mahirap malutas ang mga sitwasyong ito nang mag-isa at mapagtanto ang lahat ng mga negatibong senaryong natanggap sa pamilya ng magulang. Sa karamihan ng mga kaso, kakailanganin mo ang tulong ng isang psychologist.
2. Maging kamalayan ng nakatagong ambisyon at pagnanais ng higit na kagalingan sa ibang mga tao at sumuko sa kanila.
Narito kailangan mong matapat na aminin sa iyong sarili ang pagkakaroon ng mga aspirasyong ito at hindi suportahan ang mga ito. Kailangan mong obserbahan ang iyong sarili sa mahabang panahon at subaybayan ang mga pagnanasang ito. Kapag bumangon sila, at maaari silang magpakita ng mahabang panahon, kailangan mo lamang silang obserbahan at subukang huwag isama ang mga ito sa buhay, sapagkat naintindihan mo na ang kanilang sanhi ay ang mapanirang mga pangyayaring naranasan sa nakaraan. Subukang hanapin ang mga aktibidad na makikinabang sa iba. Kaya't maaari mong tulayin ang agwat sa pagitan mo at ng mga nasa paligid mo, na dating ipinahayag sa karanasan ng isang pakiramdam ng pagtanggi mula sa iba at ang iyong sariling hangarin na tanggihan.
3. Bumuo ng isang respeto sa ibang tao.
Ang isang tao na tunay na nirerespeto ang ibang tao ay hindi maaaring maging scapegoat lamang. Ang iba ay simpleng hindi magkakaroon ng kapalit na pagnanais na patuloy na "ilagay sa lugar" at mapahiya ang gayong tao. Gayunpaman, ang taos-pusong paggalang sa mga tao ay hindi gaanong madali kung ang kalidad na ito ay wala sa una. Ang kasanayang ito ay kailangang malinang at mapaunlad.
Para sa mga ito, sumulat ng isang listahan ng 20 puntos kung saan maaari mong igalang ang bawat tao sa koponan o koponan sa kabuuan. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang regular sa una at tutulong sa iyo na unti-unting tumuon sa mga positibong katangian at magkaroon ng respeto sa iba.
Kaya, upang makaiwas sa tungkulin ng "scapegoat", kailangan mong gumawa ng isang seryosong panloob na gawain upang mabago ang iyong sarili. Ang ilang mga yugto ay maaaring gawin nang nakapag-iisa, ngunit sa isang lugar kailangan mo ng tulong ng isang dalubhasa. Gayunpaman, posible na baguhin ang iyong sarili at kumuha ng isang mas nakabubuo na posisyon kapag nakikipag-ugnay sa isang koponan.
