Ang pakiramdam ng sama ng loob ay pamilyar sa bawat tao. Ang sama ng loob na tumagos sa puso ay nakakalason sa kalooban at maaaring kahit na negatibong makakaapekto sa kondisyong pisikal. Paano makayanan ang sama ng loob, pigilan ito mula sa pagbabago sa matagal na pagkalungkot?
Kung nasaktan ka, una sa lahat subukang kumalma, upang sa isang estado ng pag-iibigan hindi ka gumawa ng mga kilos, ang mga kahihinatnan nito ay magiging mahirap na iwasto.
Ang mga diskarte sa awtomatikong pagsasanay, isang lakad sa sariwang hangin o, kung maaari, ang anumang nakakarelaks na pamamaraan ay makakatulong upang makayanan ang pangunahing mga pagpapakita ng sama ng loob. Kung pinapayagan mong bumuo ng pagkakasala, kung gayon ang isang buong pangkat ng mga negatibong damdamin ay maaaring idagdag sa pakiramdam na ito: pagkabigo, pagkalito, inis, galit at kahit isang pagnanais na maghiganti.
Ito ay mahalaga upang mapagtanto na ang sama ng loob ay madalas na hindi makatarungang mga inaasahan. Hindi mo natanggap ang mga inaasahang pagkilos mula sa sinumang tao, o kabaligtaran - hindi mo natanggap ang lahat ng iyong nais o karapat-dapat, sa iyong palagay.
Alamin kung ang iyong kalaban ay maaaring may alam o hindi bababa sa ipinapalagay tungkol sa iyong mga inaasahan. Sinabi mo ba sa kanya ang tungkol sa iyong mga hangarin o hinihintay mo lang siya upang malaman ito? Kadalasan ang mga kababaihan ay nasaktan ng mga kalalakihan, na umaasang mula sa kanila ng isang bagay na hindi nila alam.
Isama ang pagpuna sa sarili at pag-isipan: marahil ang iyong pagiging touch ay isang pagpapakita ng sobrang hypertrophied pagmamalaki, kung ang lahat sa paligid mo ay hindi pupunta sa iyong paraan, at sinusubukan mong akitin ang espesyal na pansin sa iyong sarili sa iyong mga demonstrative offence. Pagkatapos ay matapat mong kailangang aminin na nakakalason ka sa buhay hindi lamang para sa iyong sarili, kundi pati na rin para sa mga nasa paligid mo.
Subukan ang sikolohikal na trick na ito na mabisang nakakapagpahinga ng sama ng loob: Isipin ang iyong sarili bilang isang tagapagtaguyod para sa iyong nang-abuso at subukang ipagtanggol ang iyong kalaban Posible na magsimula kang mag-isip nang sapat, pagkatapos ay mabibigyang katwiran mo ang iyong nagkasala at maunawaan kung bakit nangyari ang hindi pagkakaunawaan. At upang maunawaan ay isang malaking hakbang patungo sa pagpapatawad.
Ang pagpapatawad sa iyong nagkasala kahit papaano sa iyong puso ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong kapayapaan ng isip, kahit na hindi ka pa humingi ng tawad sa iyo. Pagkatapos ng kapatawaran, matatanggal mo ang nakakapagod na panloob na mga monolog at dayalogo sa nang-aabuso at ibalik ang pagkakasundo sa espiritu. Ang mga Kristiyano mismo ay ang unang humihingi ng kapatawaran mula sa kanilang mga nagkasala, nang wastong naniniwala na sila mismo ang may kasalanan sa pagkakasalang ito. Sa kilos na ito, ang mga kamangha-manghang mga katangian ng tao tulad ng kababaang-loob, karunungan, kabaitan, kapayapaan at pagkamapagbigay ay ipinakita.
