Gaano kadalas mo nasasaktan? Ang sama ng loob ay isa sa mga pinakakaraniwang emosyon na maaaring maranasan ng isang tao. Mas mabuti, syempre, kapag hindi ito bumangon. Ngunit paano kung ang isang tao ay nasaktan pa rin ng isang tao at kung paano mabawasan ang pakiramdam na ito?
Ang sama ng loob ay isang negatibong damdamin na madalas na nagpapahirap sa isang tao at hindi pinapayagan siyang huminga nang malalim. Kadalasan, ang isang nasaktan na tao ay hindi maaaring mag-isip nang sapat, masiyahan sa buhay at mapanatili ang mabuting relasyon sa isa na sanhi ng kanyang sama ng loob o kahit na luha. Paano mo maiiwasan o mai-minimize ang mga negatibong damdamin?
Ang isang paraan upang mapahina ang sama ng loob ay ilipat ang iyong pokus sa isang bagay na masaya. Maaari itong maging isang paboritong libangan, pakikipag-usap sa isang positibong tao, pagbabasa, at kahit pagninilay. Ang panghuli layunin ay upang ituon ang pansin at ilipat ang isang tao mula sa nagpapahirap na damdamin sa isang nakawiwiling aktibidad. Nagbibigay ito ng pansamantalang kaluwagan mula sa mga negatibong damdamin. Gayunpaman, upang ang kapayapaan sa kaluluwa ay hindi maging pansamantala, ngunit permanente, mahalagang maunawaan ang kakanyahan ng sama ng loob at, batay dito, magsimulang bawasan ang sakit sa isipan.
Ang unang dapat tandaan ay ang emosyong ito na katulad ng pagkabigo. Ang isang tao ay nagtatayo ng isang positibong imahe sa kanyang utak, na kadalasang hindi nakakatugon sa kanyang mga inaasahan. Sa madaling salita, ang mga inaasahan na ito ay hindi makatotohanang. Kung ang isang tao ay nahuhuli, nakakalimutan na sabihin sa iyo ang isang bagay na mahalaga, o hindi lamang masasabing mahal ka niya, posible na sa isang kadahilanan o sa iba pa ay hindi niya ito magawa. Tiyak na ipapakita niya sa iyo ang kanyang pagmamahal at respeto, ngunit makakamtan niya ang kanyang layunin sa ibang mga paraan.
Ang sama ng loob ay isang pakiramdam ng maraming elemento. Una, may mga inaasahan tungkol sa ibang tao. Pangalawa, ito ang pagkakaiba sa pagitan ng inaasahang pag-uugali at ang isa na na-trace sa utak. At pangatlo, ito ay isang paghahambing ng pag-uugali na inaasahan sa totoong nangyayari. Kung ang isang tao ay hindi kumilos sa lahat sa paraang inaasahan sa kanya, pagkatapos ay lumitaw ang isang hindi kasiya-siyang sensasyon, na tinatawag na sama ng loob. Samakatuwid, kailangan mong alisin ang mga inaasahan at stereotype ng pag-iisip.
Ang sama ng loob ay isang hindi kasiya-siyang pakiramdam na pumapasok sa kaluluwa at halos mawala ka sa iyong ulo. Kung hindi mo ito makaya, kung gayon sa hinaharap ang isang tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sakit, dahil alam na "ang lahat ng mga sakit ay mula sa mga nerbiyos." Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga hindi lamang upang masiyahan ang pagkakasala, ngunit din upang gawin itong mahina at hindi nakakapinsala.
