Walang kalooban, isang pagkasira ay nadama, at marami pa ring mga bagay na dapat gawin - pamilyar sa lahat ang larawang ito. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung paano muling mag-recharge ng napakahalagang lakas at galak ang mga kamag-anak at kaibigan sa kanilang kagalingan.
Panuto
Hakbang 1
Makinig sa musika
Lumalabas na ang musika ay isa sa mga mapagkukunan ng kagalakan. Sa lalong madaling paggising mo, agad na ilagay ang iyong paboritong kanta, at kung marami ka sa kanila, mas mabuti pa. Siyempre, dapat iwasan ang mga komposisyon na masyadong malungkot. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na masama ang loob, ngunit upang maging isang masiglang tao!
Hakbang 2
Shower
Ang malamig na tubig ay isang mabuting paraan upang gisingin ang iyong lakas! Pagkatapos matulog, huwag maging tamad at maligo nang maligo. Kung natatakot kang tumayo sa ilalim ng malamig na tubig, pagkatapos ay buksan muna ang maligamgam na tubig, pagkatapos ay mabilis na malamig! Bilangin hanggang 10 at maaari kang umalis. Adrenalin!
Hakbang 3
Uminom ng tsaa
Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang kape ay ang pinakamahusay na inumin upang mapanatili kang gising. Sisihin ang advertising. Sa katunayan, ang pag-inom ng ilang tasa ng tsaa sa isang araw ay babaan ang iyong mga antas ng stress hormone. Kapag umiinom ng kape, sa kabaligtaran, tataas ito. Ang isang tasa ng mabangong berdeng tsaa ay hindi lamang magpapasaya sa iyo, ngunit magkakaroon din ng positibong epekto sa iyong kagalingan: normalisahin nito ang presyon ng dugo at nililinis ang katawan ng mga lason. Tulad ng alam mo, ang isang malusog na isip ay maaari lamang sa isang malusog na katawan.
Hakbang 4
Amoy ng lemon
Direktang nakakaapekto ang amoy sa iyong kalooban. Ang bango ng mga prutas ng sitrus ay nagpapalakas ng ating lakas sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga signal sa utak at paikot-ikot ito sa buong katawan. At ang bitamina C naman ay nagdaragdag ng enerhiya sa pamamagitan ng metabolismo ng protina. Siya ang tumutulong na makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Hakbang 5
Magbihis ng maliwanag
Ang punto ay, ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ng mga madilim na tono ay maaaring patayin ang iyong kalooban. Hindi nito sinusundan mula dito na sulit na palabasin tulad ng isang loro, hindi naman. Sapat na upang makakuha ng isang pares ng mga maliliwanag na kulay na accessories, halimbawa, isang scarf!
Hakbang 6
Maglakad sa sariwang hangin
Bakit, kapag naramdaman mong pagod at matamlay, matulog ka ba at mas gusto mong matulog kaysa mabilis na maghanda para maglakad? Ang isang maikling panahon sa labas ay magbibigay sa iyo ng mas maraming lakas kaysa sa isang maikling pagtulog, pagkatapos kung saan ay pakiramdam mo ay mas nabigla ka. At kung sa umaga pagkatapos ng isang tasa ng berdeng tsaa ay nalulong ka sa pag-jogging sa umaga, makakalimutan mo ang tungkol sa iyong masamang kalagayan o pagkalungkot!
Hakbang 7
Sayaw
Ito ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng enerhiya at mapanatili ang iyong sarili sa nangungunang pisikal na hugis. Mahusay, syempre, mag-enrol sa ilang paaralan ng sayaw, na dati nang nagpasya sa direksyon na umaakit sa iyo, upang sa paglaon ay maaari kang lumiwanag sa mga kamangha-manghang hakbang sa iyong mga kaibigan, at hindi lamang …
