Ang tao ay, una sa lahat, isang mekanismo, kahit na may unlapi na "bio". At kailangan niya ng gasolina upang mabuhay, mangarap, lumikha. Ito ay tungkol sa enerhiya. Kung nagtatapos ito, pagkatapos ay tumitigil ang katawan nang buong paggana. Paano madaragdagan ang lakas ng isang tao upang siya ay laging nasa mabuting kalagayan at nakakamit ang kanyang mga layunin, napagtanto ang kanyang mga pangarap?
Kung walang lakas, walang magiging kasiya-siyang buhay. Mangyayari na magising ka sa umaga, handa na para sa mga pagsasamantala at magagandang mga nakamit, at pagkatapos ng ilang oras ay naging tulad ka ng isang lamutak na lemon. Wala kang pinapangarap na kahit ano, wala kang pinagsisikapang anuman. Sayang ang oras sa paghihintay sa pagtatapos ng araw. Marami ang pamilyar sa sitwasyong ito.
Mula sa kapanganakan, binibigyan kami ng lalagyan ng isang tukoy na laki. Ang enerhiya ay nakaimbak dito. Isang uri ng "gas tank" kung saan nakakonekta ang lahat ng aming mga organo. Kung saan nakasalalay ang ating mga saloobin, pagkilos, desisyon.
Maaari itong dagdagan. Ngunit marami sa atin ang gumagawa ng makakaya upang mapaliit ang reservoir na ito sa paglipas ng mga taon. Bilang isang resulta, napagpasyahan namin na ang enerhiya ay sapat lamang sa loob ng ilang oras. At pagkatapos ang katawan ay napupunta sa isang mode na nakakatipid ng enerhiya.
Paano nangyari na ang laki ng lalagyan ay nabawasan? Ang mga ito ay konektado sa ating pamumuhay, sa mga tao sa paligid natin at sa mga kaisipang patuloy na umiikot sa aming ulo.
Saan napupunta ang enerhiya at bakit bumababa ang dami ng "gas tank"
Una, ang mga bampira ng enerhiya. Ito ang mga ordinaryong tao sa unang tingin, kapag nakikipag-usap sa kanino nawalan tayo ng lakas. Ang papel na ginagampanan ng mga nasabing personalidad ay maaaring:
- mga kapitbahay na patuloy na nag-iingay, nakikinig ng malakas na musika sa gabi, pana-panahong baha;
- ang boss, na patuloy na nag-o-overload sa trabaho, pinapagawa sila sa katapusan ng linggo at pista opisyal, ngunit maliit ang binabayaran nang sabay;
- mga kaibigan na patuloy na nagreklamo tungkol sa kanilang mga problema at nangangailangan ng iyong pansin, suporta;
- ang mga magulang na laging hindi nasisiyahan sa iyong mga nakamit at pumuna, pumuna, pumuna.
Ganap na ang sinumang tao ay maaaring gampanan ang papel ng isang vampire ng enerhiya, kapwa isang kilalang tao at isang simpleng dumadaan. Ang pagkakaiba lamang ay ang tagal ng contact.
Pangalawa, negatibong pag-iisip. Ang ilang mga kaganapan ay patuloy na nangyayari sa mundo na hindi naman nakalulugod. May isang masamang nangyayari sa buhay ng mga tao. Ang tao ay mayroong katalinuhan. At ito ay, syempre, mabuti. Ngunit ang pag-iisip na ito na pana-panahong nagtatapon ng mga problema sa anyo ng negatibiti.
Nabigo ba tayong gumawa ng isang bagay? Nagsisimula kaming pagalitan ang ating sarili. Ginuhit namin ang aming nakakatakot na mga larawan sa aming ulo. At pagkatapos ay babasahin din natin ang balita, na magpapalala nito. At pagkatapos ang mga magulang / kaibigan / boss ay tatawag at magdagdag ng kaunti pang negatibiti sa karaniwang piggy bank. Ang estado na ito ay agad na "sasamok" sa lahat ng magagamit na enerhiya.
Pangatlo, ang kawalan ng aktibidad. Saan napupunta ang enerhiya? Gumugugol kami ng maraming oras sa isang posisyon sa pagkakaupo. Sa trabaho sa harap ng computer, pagkatapos ay sa bahay sa harap ng TV. Sa katapusan ng linggo, umupo din kami o nakahiga sa sopa ng maraming oras, taos-pusong naniniwala na ito ay pagpapahinga. Ngunit ang katawan ay nangangailangan ng recharging. Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang paggalaw ay buhay.
Kung gugugol natin ang halos lahat ng ating buhay sa sopa, ang aming enerhiya na "tangke ng gas" ay magsisimulang lumiliit. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, hindi ito kinakailangan. At hindi rin natin ito napapansin sa pansamantala. Ngunit pagkatapos ay nagsisimula ang isang emerhensiya sa trabaho, at mayroong pangangailangan para sa malaking halaga ng enerhiya. At sa mga sandaling ito ay lumalabas na ang katawan ay hindi madaling makaipon ng "gasolina" sa mga kinakailangang dami.
Pang-apat, walang ginagawa. Katamaran, pagpapaliban, ayaw magtrabaho, upang magtakda ng mga layunin para sa ating sarili - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa dami ng aming mga reserbang enerhiya. Kung nakaupo ka lamang at walang ginawa, i-flip ang feed sa mga social network, mag-surf sa Internet nang walang anumang kahulugan, pagkatapos ay maging handa na sa isang magandang sandali magkakaroon ka ng sapat na enerhiya sa kalahating oras lamang.
Paano mapalakas ang enerhiya
Maraming mga paraan, salamat kung saan posible na makaipon ng enerhiya. Ilarawan natin ang mga pangunahing.
- Kinakailangan na talikuran ang mga hindi magagandang ugali. Alkohol, tabako, droga - lahat ng ito ay agad na "kumokonsumo" ng enerhiya, ginagawang isang zombie ang isang tao, isang alipin ng kanilang mga adiksyon.
- Kinakailangang kumain ng tama at tama ang iskedyul ng pang-araw-araw na pamumuhay. Mahalagang kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at hibla upang madagdagan ang enerhiya. Kumuha ng sapat na pagtulog. Ito ay sa panahon ng tamang pagtulog na naipon ng enerhiya ang ating katawan. Samakatuwid, nakakaloko na tanggihan ito. Maipapayo na matulog at bumangon nang sabay.
- Paano taasan ang enerhiya? Makakatulong ito sa isport. Kailangan mong lumipat hangga't maaari. Ang pag-jogging, pag-eehersisyo, pag-uunat, fitness lahat ay tumutulong na buuin ang iyong reservoir ng enerhiya.
- Inirerekumenda na ihinto ang pag-inom ng kape. Ito ay isa pang pagkagumon na maaaring gawing zombie ang isang tao. Siyempre, ang inumin ay maaaring magbigay lakas, dagdagan ang konsentrasyon. Ngunit pagkatapos ng pagtalon sa aktibidad, darating ang kawalan. Ang kape ay tumatagal ng higit pa sa ibinibigay nito.
- Kinakailangan upang i-minimize ang pagkonsumo ng mga Matamis.
- Uminom ng maraming tubig. Minsan sumasakit lang ang ulo dahil sa dehydration.
- Paano madaragdagan ang enerhiya sa isang tao? Kailangan mong lumakad nang mas madalas. Kinakailangan na ibigay ang katawan ng oxygen, upang maagaw mula sa negosyo, mula sa pang-araw-araw na gawain, upang malinis ang mga saloobin ng iba't ibang basura (kabilang ang negatibiti). Ang paglalakad ay makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong mga saloobin at lagyang muli ang iyong mga reservoir sa enerhiya.
- Itigil ang pagtatago mula sa lipunan. Ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring makaakit ng pagkalungkot sa iyong buhay. Samakatuwid, subukang makipagtagpo sa iyong mga kaibigan nang mas madalas.
- Makipagkita at makipag-usap sa mga matagumpay na tao. Mayroon silang malakas na enerhiya. Ang pakikipag-usap lamang sa kanila ng ilang minuto ay maaaring ganap na punan ang iyong reservoir ng enerhiya.
- Pagmumuni-muni Isa pang mahusay na paraan upang mapupuksa ang basura sa iyong mga saloobin at muling magkarga ng iyong lakas. Maaari kang magsimula sa 5 minuto sa isang araw.
- Aktibong pamumuhay. Marahil, para sa ilan, ang pinakamagandang pagpapahinga ay isang sofa at TV. Ngunit ang dami ng mga reserbang enerhiya ay magdusa mula rito. Hindi kaagad. Sa loob ng maraming buwan. Ito ay lamang na sa isang punto napagtanto mo na ang katapusan ng linggo ay hindi sapat. Ang 2 araw na iyon ay lumipas, at ang enerhiya ay hindi nakuhang muli. Samakatuwid, mahalaga na ang pahinga ay naiugnay sa aktibidad. Ang mga paglalakad, koponan at mga board game, pagpupulong at pakikipag-chat sa mga kaibigan, pakikipagsapalaran, pagpunta sa pelikula - ang lahat ng mga pagpipiliang ito ay makakatulong na maibalik ang enerhiya nang mas mahusay kaysa sa isang sofa.
Paano makatipid ng enerhiya
Kailangan mong hanapin ang gawain ng iyong buhay, inspirasyon. Kung nagtrabaho ka na at hindi planong huminto, dahil ay kumikita ng mahusay, kumita lamang ng isang libangan na makakatulong sa iyong palakasin ang katawan.
Palakasin ang iyong kumpiyansa. Ang isang tao na patuloy na nagdududa sa kanyang sarili at sa kanyang sariling mga kakayahan ay nag-aaksaya ng enerhiya. Ang lahat ng mga reserba ay ginugol sa mga pagdududa, sa mga saloobin, sa paghahanap ng mga bahid sa sarili at sa paghahambing sa iba pa, mas matagumpay na mga indibidwal.
Paano makatipid ng enerhiya? Palakasin ang iyong paghahangad. Napakahirap madagdagan ang dami ng enerhiya na "gas tank". Kailangan nating kumilos, kinakalimutan ang mga salitang tulad ng "Ayoko" at "Hindi ko magawa." Kapag natapos ang enerhiya, at ang mga bagay ay hindi tapos na, ang paghahangad ay upang iligtas. Sa pamamagitan ng pag-on nito nang regular, hindi mo lamang makakamit ang tagumpay sa iyong buhay, ngunit tataas mo rin ang iyong mga reserbang enerhiya.
Maging mas determinado. Maaari kang gumastos ng maraming enerhiya sa pag-iisip lamang tungkol sa isang mahirap na desisyon. Ang pagpili o pag-aalinlangan ang kawastuhan ng iyong pananaw. Samakatuwid, kinakailangan upang malaman kung paano agad gumawa ng mga desisyon. Ang kasanayang ito ay makatipid sa iyong lakas.
Magsimulang mahalin ang iyong sarili. Madalas mo bang pintasan ang iyong hitsura? Hindi mo ba gusto ang paraan ng iyong pakikipag-usap, kung paano mo iniisip, kung paano ka kumilos sa lipunan? Tanggapin mo na lang ang sarili mo tulad mo. Kung hindi man, maging handa para sa pagpuna sa sarili upang ubusin ang lahat ng iyong lakas.
At sa wakas, itigil ang pag-alala sa mga nakaraang pagkakamali at sama ng loob. Hindi ito magiging kapaki-pakinabang. Ngunit ang enerhiya ay mabilis na dumalayo.
