Ang walang karanasan na mga pagtatangka na turuan ang isang bata na lumangoy ay madalas na humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay nagsimulang matakot sa tubig. At sa buong buhay, ang takot na ito ay tumindi, nagiging isang phobia.
Panuto
Hakbang 1
Kung nais mong matanggal ang iyong takot sa tubig, kumilos nang dahan-dahan. Una, maunawaan kung ano ang kinakatakutan mo - nalulunod o ang katotohanan na ang tubig ay malamig. Ang parehong mga takot ay maaaring gumaling. Ang kailangan mo lang ay ang pasensya at pagnanais na maging isang mas malayang tao, pag-aalis ng mga malayong problema.
Hakbang 2
Kung natatakot kang malunod, mag-sign up para sa isang pool at makahanap ng isang coach na maaaring magturo sa iyo kung paano lumangoy. Ang isang may karanasan na guro ay magpapaliwanag sa iyo kung paano manatili sa tubig, kung anong mga paggalaw ang gagawin upang hindi makapunta sa ilalim. Anim hanggang walong sesyon ay magiging sapat para sa iyo upang maging isang mahusay na manlalangoy. Pagkatapos nito, maaari mong subukan ang paglangoy sa bukas na tubig, ngunit mas mabuti na unang may mag-insure sa iyo, ay patuloy na malapit sa kaso ng gulat. At palaging tandaan na ang isang taong marunong lumangoy ay hindi malulunod sa kalmadong tubig. Maaari lamang siyang humigop ng tubig kung mawala ang kanyang kalmado at magsimulang gumawa ng paggalaw. Ngunit marunong ka nang lumangoy, wala kang kinakatakutan.
Hakbang 3
Kung hindi mo gusto ang sensasyon ng pagpunta sa tubig, subukan ang therapy sa bahay. Ibuhos ang tubig sa isang komportableng temperatura sa isang palanggana, i-on ang iyong paboritong musika at isa-isang babaan ang iyong mga paa sa lalagyan. Ang mga kaaya-ayang pagsasama na pinupukaw ng iyong paboritong kanta ay lilipat din sa mga pisikal na pagkilos. Upang ganap na masakop ang mga ito, habang nakatayo sa palanggana, kumain ng isang kagat ng isang masarap na bagay. Ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses hanggang maiugnay mo ang pagpasok ng tubig sa isang kaaya-aya.
Hakbang 4
Tandaan na ang mga takot ay nagpapahirap sa buhay. Pinaghihigpitan nila ang kalayaan, makagambala sa paggawa ng gusto mo. Ang isang tao ay maaari at dapat magtanggal ng mga takot bago sila lumago sa phobias. Ang mga ito ay mas malalim na sugat sa pag-iisip, na maaaring mahirap makayanan na mag-isa. Ang Phobias ay ginagamot ng mga psychotherapist, madalas na may gamot. Huwag pahintulutan ito at itigil ang mga takot sa yugto ng pagsisimula.
