Ang mapagtanto na mayroon kang isang problema at kailangan upang mapilit itong malutas ito ay ang unang hakbang patungo sa pag-aalis nito. Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang mga problema, at tandaan na mayroong hindi bababa sa dalawang mga paraan sa bawat problema - ang una ay kung saan ang pasukan, at ang pangalawa ay dapat hanapin.
Panuto
Hakbang 1
Minsan ay sinabi ng isang pilosopo, "Ang mga malalaking problema ay hindi magtatagal, at ang maliliit na problema ay hindi nagkakahalaga ng pansin." Huwag pansinin ang iyong problema, gaano man ito katindi. Patuloy na iniisip ang tungkol sa isang gawain sa buhay, ipinakita ito sa harap ng iyong mga mata, itataas ang kahalagahan nito, sinasadya mong iprograma ang iyong sarili para sa isang mahirap na solusyon. Pakawalan ang problema, iniisip sa isip kung paano ang isang maliit na bukol na tinawag na "problema" ay humiwalay sa iyo, at kung paano mo ito madaling itinapon gamit ang iyong paa at itinapon ito sa iyo ng isang malayong distansya. Kapag nakagawa ka ng isang paraan sa labas ng sitwasyon, pagkatapos ay bumalik din sa pag-iisip sa bukol na ito at yurakan ito ng iyong mga paa. Sa gayon, tatandaan ng iyong kamalayan na ang problema ay wala na, at sa totoong buhay ay hindi rin ito mahahalata na malulutas sa malapit na hinaharap, kailangan mo lamang siguraduhin na ito.
Hakbang 2
Makipag-usap sa isang propesyonal sa paglutas ng problema tulad ng isang psychologist o psychotherapist. Sa Kanluran, kaugalian na malutas ang anumang mga problema sa isang personal na psychologist - ito ay hindi lamang isang pagkilala sa fashion sa modernong buhay, kundi pati na rin isang ganap na ordinaryong pamamaraan - kung paano magbigay ng dugo para sa pagtatasa o pumunta sa isang hairdresser. Sa Russia, ang papel na ginagampanan ng isang personal na psychologist ay madalas na ginagampanan ng mga kaibigan, taga-ganda, tagapag-ayos ng buhok, atbp. Ngunit hindi laging posible na sabihin sa isang pamilyar na tao ang tungkol sa isang problema na nakagagambala sa buhay. Upang magawa ito, makipag-ugnay sa sikolohikal na sentro, kung saan pipiliin ang isang dalubhasa para sa iyo, at magagawa mong hindi lamang makipag-usap sa kanya, ngunit din sa panahon ng pag-uusap upang makahanap ng isang paraan mula sa mahirap na sitwasyon na nilikha para sa iyo.
Hakbang 3
Malutas ang mga problema sa isang sariwang isip. Kung nakatulog ka sa pag-iisip tungkol sa isang problema at gumising sa parehong pag-iisip, kailangan mong magpahinga. Pumunta upang bisitahin ang mga malalayong kamag-anak, o kumuha ng isang maikling paglalakbay sa dagat. Ang isang pagbabago ng tanawin ay may positibong papel sa paglutas ng anumang mga problema.
