Kapag ang isang tao ay unang napunta sa entablado, karaniwang nararamdaman nila ang pagkabalisa at isang maliit na takot. Ngunit kung ang pakiramdam na iyon ay masyadong malakas o hindi dumaan sa ilang mga gig, narito ang ilang mga tip para sa pagharap sa takot sa entablado.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aralan ang iyong takot at maunawaan kung ano ang eksaktong kinakatakutan mo. Kung ito ang iyong unang pagkakataon na gumanap, ang kaguluhan ay naiintindihan at kailangan lamang mapagtagumpayan. Ngunit kung natatakot ka sa ilang mga bagay, subukang iwasan ang mga ito. Tanggalin ang iyong mga complex at pag-aalinlangan sa sarili. Mahalin ang iyong sarili at huwag matakot na tila nakakatawa o hangal, huwag kunin ang puso sa pagpuna.
Hakbang 2
Maingat na maghanda para sa iyong pagtatanghal. Pag-isipan ang iyong pagsasalita, sanayin ito sa harap ng salamin at alamin kung paano ito sabihin nang hindi sumisilip sa isang piraso ng papel. Kapag natutunan mo na ang mga lyrics, hindi ka masyadong matakot na pumunta sa entablado. Ngunit kung sakali, maghanda ng isang maliit na piraso ng papel na may isang cheat sheet, kung saan maaari kang maniktik kung makalimutan mo ang parirala dahil sa matinding pagkasabik.
Hakbang 3
Magsanay ng mas maraming pagsasalita sa publiko: sabihin sa isang pahayag sa harap ng isang pangkat, mga nakakatawang kwento sa harap ng mga kasamahan, o kahit paano makipag-usap sa isang hindi kilalang tao sa kalye.
Hakbang 4
I-set up ang iyong sarili upang gumanap. Bigyan ang iyong sarili ng pampalakas ng kaisipan, ipakilala ang isang masigasig na madla, at huminga nang malalim. Kung labis kang kinakabahan, uminom ng isang basong sedative water upang maibsan ang iyong pagkabalisa.
Hakbang 5
Anyayahan ang isang mabuting kaibigan sa bulwagan upang siya ay makaupo sa isang kilalang lugar mula sa entablado. Tumingin sa kanya habang nagsasalita ka upang huminahon at makaramdam ng suporta. Huminga ng malalim at mahinahon upang ang iyong boses ay pantay at hindi ka nagsisimulang mabulunan ng labis na kaba. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at palabas sa pamamagitan ng iyong bibig upang mapawi ang stress.
Hakbang 6
Pagbutihin sa paglalakad kung hindi gumana ang mga bagay. Kung nakagawa ka ng pagkakamali, huwag bigyang-diin ito at subukang gawing maayos ito. Nakalimutan ang teksto, huwag manahimik, dahil hindi ka nito maaalisan. Ipagpatuloy ang pag-uusap sa pamamagitan ng pag-isip ng teksto nang mabilis, ngunit nananatili sa nais na paksa. Matapos ang isang pares ng mga pangungusap, malamang na maaalala mo ang iyong pagsasalita, at hindi mapapansin ng madla ang iyong pagkakamali.
Hakbang 7
Mahalin ang madla, at sasagutin ka nila sa uri. Huwag asahan ang isang negatibong reaksyon mula sa kanya, pumunta sa entablado na may pagnanais na mangyaring mga tao. Ang nasabing kalooban lamang ang makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang takot sa entablado at masiyahan sa pagganap.
