Para sa mabisang pakikipaglaban at komprontasyon sa kaaway, tulad ng sinasabi ng maraming coach, hindi sapat ang pisikal na lakas lamang - kailangan mong maging malakas sa espiritu. Ang "layer" na ito sa pagitan ng iyong katawan at panloob na "I" na nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng mas kaunting lakas, enerhiya at paggalaw ng katawan sa labanan kaysa sa iyong kalaban.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan: ang espiritu ay hindi lamang isang sikolohikal na sangkap, kundi pati na rin isang pisikal. Pinagsama, lahat ng ito ay tinatawag na psychotechnics at diskarte. Ang pagsasanay ng espiritu ay nangangahulugang malaman kung paano gamitin ang iyong katawan at makontrol ang mga emosyon, may kasanayang paggamit ng kapangyarihan sa tulong ng pag-iisip, at hindi bulag na sumasalamin sa isang pag-atake.
Hakbang 2
Gumamit ng mga espesyal na psychotechnique upang sanayin ang iyong diwa: ang pagsasanay na autogenic (kasama ang mga ito at iba pang mga layunin sa domestic sports ay ginamit nang napakahabang panahon), hindi pamantayang pag-uugali at mga diskarte sa panahon ng isang labanan, mabilis na pag-aaral ng diskarte, mga taktika sa paglaban, pagmumuni-muni, ang pag-aaral ng panlabas na psycho- at physiological na mga katangian na manifestations ng emosyon sa labanan. Magkaroon ng interes sa mga diskarte sa psychic sa iba pang martial arts (halimbawa, ang mga Asyano ay hindi maihahambing na mga master sa lugar na ito).
Hakbang 3
Basahin ang ilang panitikan upang makapagsimula. Ang isa sa mga pinakamahusay na libro, ang Jeet Kune Do ni Bruce Lee, ay may isang pilosopiko na bahagi dito, hindi lamang isang teknikal. Gumamit din ng ehersisyo bago magsanay o makipag-away; halimbawa, isara ang iyong mga mata at isipin kung paano ang buong buwan ay makikita sa isang perpektong makinis na ibabaw ng lawa. Kung nakikita mo kahit ang mahinang alon, pagkatapos ay hindi ka kalmado, kung ang ibabaw ay tulad ng isang salamin - matapang para sa pagsasanay o sa labanan.
Hakbang 4
Alamin ang mga diskarte para sa pagpasok sa tinatawag na trance ng labanan. Pumili ng kalaban sa pagsasanay na katumbas ng iyong lakas o kahit halatang mas malakas sa iyo; alok upang ayusin ang isang sparring - nang walang pagsalakay, ibig sabihin parang kaibigan.
Hakbang 5
Bumuo ng peripheral vision (hindi malito sa direksyon ng mga mata sa gilid) - nangangahulugan ito na sa isang distansya, ang iyong tingin ay nakadirekta sa mga mata ng kaaway; ngunit sa parehong oras - sa kanyang buong katawan - bilang isang resulta, ang kalaban ay nabalisa, dahil hindi niya naiintindihan ang dahilan kung bakit ka "tumitingin sa kanya". Sa isang mas malapit na distansya, ang titig ay dapat ilipat sa gitnang bahagi ng katawan, upang ganap na makita ang lahat sa paligid ng paningin. Kung maraming mga kalaban, tandaan ang pariralang "tumingin sa kahit saan, ngunit dalhin ang lahat" - iyon ay, kahit na ang mga nasa likuran. At sa malapit na saklaw lamang ay wala kang oras upang tumingin, dito kailangan mong umasa sa mga damdamin.
