Ang pagsasanay sa utak ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at kaunlaran sa pag-iisip. Ang mga tao, anuman ang edad, ay maaaring panatilihin ang kanilang katalinuhan sa hugis nang hindi nakakapagod na mga gawain. Halimbawa, ang paggamit ng mga nasabing pamamaraan.
Maglaro ng mga puzzle. Ang mga puzzle ay makakatulong mapabuti ang pag-andar ng utak sa pag-iisip at maiiwasang maganap ang demensya. Malutas ang mga puzzle, krosword, manuod ng mga programa tulad ng “Ano? Saan Kailan? . Subukang mag-compose ng mga crossword at mag-scan ng iyong sarili.
Basahin ang mga kapaki-pakinabang na libro. Minsan maaari mong basahin ang isang kwento ng tiktik o isang nobelang pakikipagsapalaran, ngunit huwag kalimutang magbayad ng pansin sa mga librong pang-agham na nagsasabi tungkol sa mga kagiliw-giliw na kaganapan, tuklas, kultura, lungsod. Patuloy na palawakin ang iyong mga patutunguhan.
Sanayin ang iyong utak. Ang pagsasanay sa utak ay makakatulong sa iyo na malutas ang pang-araw-araw na mga problema. Upang sanayin ang iyong memorya, gumawa ng isang listahan ng pamimili sa iyong ulo, subukang kabisaduhin ang lokasyon ng mga kalye at bahay, palatandaan at tindahan. Ipagdiwang kapag nakakita ka ng mga pagbabago sa iyong pamilyar na lungsod.
Paggawa ng papel. Maunawaan ang kumplikado at nakalilito na mga haligi ng mga numero sa iyong sarili bago ibigay ang mga ito sa mga espesyalista. Alamin kung paano binibilang ang mga tagapagpahiwatig ng gas, ilaw, tubig. Suriin ang mga resibo at gawin ang mga kalkulasyon sa iyong sarili. Suriin ang mga deklarasyon bago isumite ang mga ito sa tanggapan ng buwis, kahit na hindi mo ginawa, ngunit ng mga espesyalista.
Buuin ang iyong "mental reserba". Mahusay ang mga bagong specialty, makakuha ng bagong kaalaman, patuloy na makipag-usap. Ang mga taong may mataas na mga marka ng IQ ay may pinakamababang porsyento ng mental na pagtanggi sa pagtatapos ng buhay.
Tandaan ang mga password. Tandaan ang mga password nang walang tulong ng isang computer, lumikha ng iba't ibang mga password para sa iba't ibang mga pagkilos. Mag-imbak ng mga password sa form ng papel sa isang espesyal na lugar at subukang kumuha ng impormasyon mula doon nang mas madalas. Isaisip ang lahat ng mga password.
Alamin ang mga wika. Pumili ng isang wika na kinagigiliwan mo at alamin ito. Maaari mong paganahin ang iyong sarili na pagkatapos mong magkaroon ng mahusay na utos ng wika, pupunta ka sa isang bansa kung saan sinasalita ang wikang ito.
Sanayin ang iyong katawan. Kung ano ang mabuti para sa iyong katawan ay mabuti para sa iyong isipan. Ang pag-eehersisyo, diyeta, isang malusog na pamumuhay, at sapat na pagtulog ay hindi lamang mapanatili ka sa maayos na kalagayan, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa iyong utak.
