Nararamdamang nahihiya ang bawat isa paminsan-minsan. Gayunpaman, kung ang kahihiyan ay isang kapansin-pansin na tampok ng iyong karakter, ipinapayong ipaglaban ito. Kung hindi man, ang nadagdagang pagkamahiyain at pagkamahiyain ay maaaring makagambala sa pagpapatupad ng marami sa iyong mga plano.
Panuto
Hakbang 1
Upang labanan ang kahihiyan, kilalanin muna ang dahilan. Marahil ay hindi ka nasiyahan sa iyong sariling hitsura o nahihiya ka dahil sa isang uri ng depekto sa pagsasalita (halimbawa, isang bahagyang pagkautal)? O baka ang buong punto ay isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na hindi isang kawili-wiling interlocutor? Anuman ang dahilan, lahat ng mga problemang ito ay malulutas. Ang pinakamadaling paraan ay upang baguhin ang iyong hitsura (i-update ang iyong aparador, bisitahin ang isang estilista, atbp.). Tutulungan ka ng isang dalubhasa na makayanan ang mga depekto sa pagsasalita. At upang makahanap ng mga kagiliw-giliw na paksa para sa pag-uusap, pansinin lamang ang nangyayari nang mas madalas at magbasa nang higit pa.
Hakbang 2
Kung hindi mo matukoy ang isang tukoy na dahilan ng iyong pagkamahiyain, malamang na ang iyong pagiging mahiyain ay batay sa katotohanang naisip mo dati na mahiyain ka. Sikaping mapagtagumpayan ang iyong pagkamahiyain sa pamamagitan ng "pagsubok" sa imahe ng isang tiwala na tao. Upang magsimula, ugaliing maging mas lundo sa bahay kapag walang nakakakita sa iyo. Maglakad nang patayo at mahalaga, malakas at matatag na magsalita. Unti-unti, mararamdaman mo na maaari kang mag-ugali sa parehong paraan sa ibang mga tao.
Hakbang 3
Upang mapagtagumpayan ang pagkamahiyain, maaari mong gamitin ang isang taong kakilala mo upang maging lundo bilang isang halimbawa. Magbayad ng pansin sa kung paano kumilos ang kaibigan na ito sa iba't ibang mga sitwasyon. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon, subukang gayahin ang kanyang pag-uugali.
Hakbang 4
Ang pagkamahiyain ay maaaring mapagtagumpayan sa tulong ng halos kabaligtaran na mga aksyon. Maghanap ng isang tao sa iyong mga kakilala na sa tingin mo ay mas mahiyain at mahiyain kaysa sa iyo. At pagkatapos ay kunin ang "patronage" sa kanya, iyon ay, subukang alisin ang kahihiyan. Sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya, matutulungan mo ang iyong sarili.
Hakbang 5
Upang tuluyang makitungo sa pagkamahiyain, isipin ang pinakapangit na sitwasyon sa tuwing nahihiya ka. Maaari ka bang matanggihan? Hindi ka ba nila papansinin? Magiging masungit ba sila sa iyo? Sa huli, lahat ng ito ay hindi nakakatakot, hinaharap ito ng bawat tao. Ang pagtanggi o kahit na kabastusan sa salita ay hindi naging sanhi ng labis na pinsala sa sinuman, na nangangahulugang makakaligtas ka rito at mabuhay ka.
