Ang takot ay isang normal na pakiramdam para sa sinumang tao at hindi na kailangang mapahiya ito. Una sa lahat, dapat mong subukang lumibot sa laban sa bawat posibleng paraan. Huwag isipin na ang mga tao sa paligid mo ay isasaalang-alang ka bilang isang duwag. Una sa lahat, alagaan ang iyong kalusugan, subukang huwag bigyang pansin ang "mga biro" ng mga nananakot. Ngunit minsan, hindi mo maiiwasan ang away. Samakatuwid, napakahalagang tandaan ang mga pangunahing paraan kung saan maaari mong bawasan ang pakiramdam ng takot sa isang minimum.
Panuto
Hakbang 1
Una, suriin ang kasalukuyang sitwasyon - kung gaano karaming mga kalaban ang nasa harap mo, ano ang kanilang mga pisikal na katangian. Sa kaganapan na ang mga puwersa ay maaaring mahirap tawaging pantay-pantay, ang isang labanan na tulad nito ay hindi inaasahan, at simpleng papalo ka, kung gayon hindi nakakahiya na tumakas o tumawag para sa tulong. Gayundin, kumilos nang hindi naaangkop hangga't maaari: iwagayway ang iyong mga kamay, tumalon, sumigaw ng unang bagay na naisip. Marahil ay malito nito ang mga kalaban o akitin ang pansin ng iba, na kung saan ay kailangan mo.
Hakbang 2
Marahil ay napansin mo na kapag gumawa ka ng isang bagay na mapanganib sa kauna-unahang pagkakataon, palaging may takot o pangamba na baka mali mong gawin ito. Ngunit kapag ginagawa mo ito nang regular, lalo kang nagiging kumpiyansa. Ganun din sa away. Ang isang tao ay natatakot dito, sapagkat siya ay maliit na nakipaglaban sa kanyang buhay at hindi tiwala sa kanyang mga kakayahan. Upang malutas ang problemang ito, ang pinakamahusay na pagpipilian ay mag-sign up para sa isang sesyon ng pagsasanay sa Muay Thai o kickboxing. Hindi masyadong nakakatakot makipag-away sa isang pamilyar na tao, pagkatapos ng sparring kung kanino ka makikipagkamay. Kung hindi posible na pumunta sa mga naturang klase, maaari ka lamang bumili ng isang pares ng guwantes at makahanap ng isang kaibigan na hindi tututol sa sparring mo. Sa gayon, ang huling pagpipilian ay upang makahanap ng isang tao na nais na makipaglaban sa iyo, tiyak na mayroon kang mga ganitong kalaban. Una, sumang-ayon na makikipaglaban ka sa mga guwantes, at sa paglipas ng panahon, kapag nawala ang takot, magagawa mo nang wala sila.
Hakbang 3
Kapag daklot ang nang-aabuso, subukang huwag muna magwelga. Asahan ang agresibong mga aksyon ng iyong kalaban. Sa panahon ng isang laban, subukang kolektahin ang lahat ng iyong lakas, alalahanin ang pinaka-hindi kasiya-siyang mga sandali sa iyong buhay na nagdudulot sa iyo ng pagsalakay, upang ang iyong mga kamao ay mapatay ang kanilang mga sarili. Kalimutan na may takot at ang mga nasa paligid mo. Tumakbo sa kaaway sa iyong buong lakas at kasiglahan.
