Ang lahat ng mga tao ay namamatay, ngunit kapag nangyari ito sa pamilya at mga kaibigan, mahirap na mapagtagumpayan ang kapaitan ng pagkawala. Ang tao ay nalulumbay at hindi alam kung ano ang susunod na gagawin. Upang makayanan ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kailangan mong sundin ang ilang mga tip.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aampon
Sa unang yugto ng reaksyong sikolohikal sa pagkamatay ng mga kamag-anak, mayroong pagkabigla at kawalan ng pag-unawa sa nangyayari. Mukhang hindi kapani-paniwala sa kanya na makaligtas sa pagkamatay ng kanyang pamilya. Pagkatapos ang tao ay nakakaramdam ng galit sa nangyari, pagkabigo na nangyari ito sa kanyang mga mahal sa buhay. Ang kamatayan ay isang likas na pangyayari. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang panahon ng pananatili sa mundo. Kahit na sa tingin mo ay hindi patas ang nangyari, dapat mo itong tanggapin. Sa pamamagitan lamang ng pagtanggap nito nang mahinahon, pagpasok sa isang estado ng makatuwirang pag-iisip, maaari kang mabuhay.
Hakbang 2
Naghiwalay
Ang wastong pagpapaalam sa namatay ay napakahalaga upang makaligtas sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay. At hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga libing at paggunita, ngunit tungkol sa iyong kamalayan. Pinapayuhan ng mga sikologo na ituon ang pansin sa dalawang buwan pagkatapos ng insidente.
Sa maraming yugto ng visualization, magpaalam ka sa iyong mga mahal sa buhay. Una, isipin kung saan mo nais makita ang libingan ng isang tao. Ang lugar na ito ay dapat na sumasalamin ng kapayapaan at ilaw. Halimbawa, sa isang malaking parang ng mga bulaklak, maaaring mayroong isang nag-iisang monumento ng marmol. Isipin kung paano ka magdadala ng mga bulaklak doon. Simulang tandaan kung paano ang namatay. Ang kanyang karakter, mga tampok sa mukha, pag-uugali. Mag-isip tungkol sa anumang kaaya-ayang sandali na nauugnay dito.
Ipakita kung paano mo sinasabi sa taong ito kung ano ang nasa iyong kaluluwa. Bigyan siya ng isang salita tungkol sa iyong saloobin. Sabihin sa amin ang tungkol sa kung ano ang iyong gagawin ngayon. Ipadala sa kanya sa isip ang iyong nararamdaman.
Ang ehersisyo na ito ay magdadala sa iyo ng isang pakiramdam ng kalmado. Mapupukaw nito sa iyo ang katapatan na naglilimas sa puso ng sakit.
Hakbang 3
Pagkumpleto ng mga kaso
Karamihan sa mga tao na biglang pumanaw ay may maraming hindi natapos na negosyo. Ang paglutas ng mga problemang ito ay makakatulong sa iyo na makayanan ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Makuntento ang anumang na-miss niya, tulungan ang kanyang pamilya o mga kaibigan na tuparin ang kanilang mga pangako. Gawin ang iyong makakaya, ngunit huwag pumunta sa kung saan ka walang silbi.
Hakbang 4
Komunikasyon
Kung mayroon kang namatay, huwag malungkot mag-isa. Marahil ay mayroon kang mga kaibigan o kamag-anak na maaaring magpasaya sa mahirap na panahong ito sa buhay. Gumugol ng mas maraming oras sa kanila, panatilihing abala ang iyong sarili sa iyong pang-araw-araw na mga gawain. Makagagambala ng isang paglalakbay sa kung saan. Halimbawa, ang paglabas sa likas na katangian isang buwan pagkatapos ng nangyari ay hindi dapat mukhang kalapastanganan sa iyo. Huwag ikulong ang iyong sarili sa apat na pader. Kailangan mong magpatuloy at makawala sa pagkalumbay. Ito ang hinihiling sa iyo ng namatay, kung alam niya ang tungkol sa kawalang-interes na hinuhulaan ka dahil sa kanyang pagkamatay.
