Sinabi ng mga psychologist na imposibleng tuluyang matanggal ang mga negatibong saloobin. Kahit na ang mga optimista ay may pagkabalisa paminsan-minsan. Ang pagkakaiba lamang ay alam ng mga optimista kung paano baguhin ang mga saloobin patungo sa hindi mapakali na pag-iisip.
Panuto
Hakbang 1
Kabisaduhin ang magagandang sandali na nangyari at nangyayari sa buhay. Marahil ay hindi mo napansin ang mga ito o mas gusto mong hindi magbayad ng pansin sa maliliit na kasiyahan, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila nangyayari sa iyo halos araw-araw. Marahil ay nabasa mo ang isang bagong libro, kumuha ng magandang larawan ng iyong anak, o nakarinig ng papuri mula sa isang estranghero? Sumang-ayon, ang pag-iisip tungkol sa mabubuting bagay ay mas kaaya-aya kaysa sa mga hindi nabayarang bayarin o mga napalampas na pagkakataon.
Hakbang 2
Huwag magsisi sa nangyari sa iyo noong nakaraan. Kahit na nangyari ang kaguluhan kahapon, sa anumang kaso, kasaysayan na ito. Ang nakaraan ay mahalaga lamang dahil sa batayan nito sa kasalukuyan ikaw ay naging kung ano ka. Kung sa tingin mo ay kailangan mong iwasto ang isang pagkakamali, subukan ito. Kung hindi, itigil ang paglalaro ng hindi kanais-nais na sitwasyon sa iyong ulo at bitawan ito. Kung hindi man, siya, tulad ng isang nakakainis na wasp, pipigilan ka mula sa pagtuon sa kung ano ang mahalaga ngayon, at susubukan kang paulit-ulitin ka.
Hakbang 3
Pinipigilan ng mga negatibong saloobin ang anumang pag-unlad, dahil sa isang mapurol o inis na kondisyon, walang maayos. Marahil ikaw mismo ay may kamalayan na ang mga saloobin na nakakaabala sa iyo, sa katunayan, ay hindi gaanong kalaki at kakila-kilabot. Pagkatapos tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan lamang: "Ito ba ay magiging napakahalaga sa akin sa loob ng limang taon?" Sumasang-ayon, sa karamihan ng mga kaso, sa halip na isang sagot, isang maliit na ngiti ang lilitaw sa iyong mga labi.
Hakbang 4
Wag kang umupo. Upang makagambala ang iyong sarili mula sa masamang pag-iisip, gumawa ng isa pang hakbang patungo sa iyong layunin, kunin ang iyong mga paboritong libangan, pumunta kung saan hindi ka pa napupunta, makipaglaro sa iyong anak, maglaro ng palakasan, o makatulog ka lang. Kung hindi ka abala sa anumang bagay, kung gayon ang iyong mga hindi mapakali na saloobin, tulad ng mga ipis, ay magsisimulang tumakbo sa iyong ulo, at hindi magbibigay pahinga. At ang kasiyahan mula sa kaaya-aya na mga aktibidad ay magbibigay ng positibong damdamin, salamat kung saan lilitaw ang isang magandang kalagayan at mga bagong ideya.
