Sawa ka na ba sa patuloy na pagpahiya sa iyong pamilya, sa trabaho, kasama ang iyong mga kaibigan? Sapat na magtiis! Nasa iyong kapangyarihan na baguhin ang sitwasyon nang isang beses at para sa lahat. Dalhin ang lahat ng iyong paghahangad sa isang kamao at kumilos nang tiyak.
Panuto
Hakbang 1
Sa paunang yugto, pag-aralan ang iyong pagkatao, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa iyong mga pagkukulang. Kung sabagay, ang mga taong nagpapahiya sa iyo ay umaasa sa iyong mga pagkakamali at sinasamantala ang iyong mga kahinaan. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga ugali ng character na, sa iyong palagay, makagambala sa iyong buhay.
Hakbang 2
Hilingin sa isang taong malapit sa iyo na umupo at isulat ang iyong mga negatibong ugali. Ang mga maliliit na pagkakaiba sa iyong sinulat at kung ano ang ipahiwatig ng iyong minamahal ay katanggap-tanggap. Ngunit kung ang pangalawang listahan ay 90% na naiiba mula sa iyo, pagkatapos ay tingnan mo ang iyong sarili "sa pamamagitan ng mga rosas na may kulay na rosas", o, sa kabaligtaran, ay nakikibahagi sa self-kritisismo. Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Ang psychologist, na gumagamit ng mga pamamaraang pang-agham, ay walang habas na ituturo sa iyo ang mga ugali ng character na nangangailangan ng pagwawasto.
Hakbang 3
Alam ang "kaaway" sa pamamagitan ng paningin, mas madali para sa iyo na talunin siya. Kung ang dahilan para sa iyong kahihiyan ay isang mahinang karakter, kawalan ng kakayahan na manindigan para sa iyong sarili, takot sa mga tao, huwag mawalan ng pag-asa, maraming pamamaraan ng paglutas ng mga ganitong problema.
Hakbang 4
Maaari kang mag-sign up para sa isang dalubhasang pagsasanay, kung saan magtitipon ang iyong mga kasama sa kasawian. At ikaw, sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang dalubhasa, ay matututo araw-araw upang labanan ang iyong mga nagkasala. Ang bentahe ng ganitong uri ng aktibidad ay patuloy mong ibabahagi ang iyong mga nakamit sa bawat isa, ang tagumpay ng iba ay magpapasigla sa iyo. Mas magtiwala ka.
Hakbang 5
Kung nahihiya ka sa mga bukas na pagpupulong, pagkatapos ay ayusin ang isang katulad na pamayanan sa Internet. Ang pangunahing kagandahan ng ganitong uri ng samahan ay kumpletong pagkawala ng lagda. Bilang karagdagan, magagawa mong makipag-usap at matuto mula sa hindi lamang sa mga may katulad na problema, kundi pati na rin sa mga nagtagumpay. Labis kang mabibigla na sa mga matagumpay at tiwala sa sarili na mga tao, napakaraming napahiya.
Hakbang 6
Kapag pakiramdam mo ay mas mahusay, maglaan ng iyong oras upang makapagpahinga. Sa yugtong ito, ang posibilidad ng isang pagbabalik sa dati ay mataas pa rin. Huwag pabagalin ang bilis ng trabaho sa iyong sarili. Buuin ang iyong paghahangad at lakas sa lahat ng magagamit na mga paraan. Mag-sign up para sa isang martial arts class o gym. Matapos ang unang pag-eehersisyo, madarama mo na handa ka nang sapat na tumugon sa sinumang nais na mapahamak ka.
Hakbang 7
Pagbutihin ang iyong sarili hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa panlabas. Muling bisitahin ang iyong aparador at makikita mo na maraming mga lumang bagay ang hindi tumutugma sa iyong bagong hitsura. Unti-unting mapupuksa ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng mga nakaraang pagkabigo.
Hakbang 8
At sa wakas, upang pagsamahin ang positibong resulta, magsimulang tumulong sa mga taong pinahiya ng mga kasamahan, kamag-anak, kaibigan. Maaari kang gumamit ng anumang paraan na maginhawa para sa iyo (personal na komunikasyon, sulat, atbp.). Ipakita sa kanila sa iyong sariling halimbawa na posible at kinakailangan upang labanan ang kayabangan, kabastusan at pananalakay. Hindi lamang sila ang makikinabang sa komunikasyon na ito, kundi pati na rin sa iyo.
