Ang pagpuna sa sarili ay tumutulong sa isang tao na maging mas mahusay. Gayunpaman, kung minsan ito ay nagiging pintas sa sarili, at pagkatapos ang buhay ay nagiging isang dahilan lamang para sa walang katapusang pagngangalit sa sarili. Upang hindi magdusa mula sa labis na pagiging kritikal, kailangan mong makagambala sa iyong sarili mula sa self-flagellation at tingnan ang iyong sarili nang may layunin.
Panuto
Hakbang 1
Isipin ang tungkol sa kung ano ang pinagagalitan mo sa iyong sarili sa huling pagkakataon. Mayroon ka bang tunay na dahilan, o sumuko ka lamang sa isang matagal nang ugali ng parusahan ang iyong sarili? Napagtanto na pagod ka na sa patuloy na paghabol sa pagiging perpekto at pakikibaka sa iyong sarili - tulad ng isang tanga, sa palagay mo. Humanda upang tingnan ang iyong sarili sa isang bagong paraan.
Hakbang 2
Kontrolin ang iyong mga saloobin sa buong araw. Bigyang pansin kung gaano karaming beses mong sisihin ang iyong sarili para sa isang maling bagay. Isulat ang iyong mga panlalait sa isang hiwalay na kuwaderno. Hayaan itong maging isang stream ng kamalayan, huwag kontrolin ito.
Hakbang 3
Basahing muli ang iyong mga tala sa loob ng ilang araw. Marahil ay magulat ka na nagawa mong ipahayag ang labis na pagiging negatibo sa iyong address. Sa masusing pagsusuri ng mga hindi kanais-nais na sitwasyon, magiging malinaw sa iyo na kahit papaano ay nalampasan mo ito, na inilalagay lamang ang pagkakasala sa iyong sarili.
Hakbang 4
Alalahanin kung gaano kadalas ka mapagalitan ng iyong mga magulang habang bata. Malamang, napakahirap ng mga ito sa iyo at patuloy na hinihiling na maging pinakamahusay - kapwa sa paaralan at sa bahay. Upang ihinto ang pagsali sa pagpuna sa sarili, kailangan mong bumalik sa pag-iisip sa pagkabata at ipaliwanag sa iyong mga magulang na karapat-dapat kang magmahal - walang pasubali, at hindi isa na kailangan pang kumita.
Hakbang 5
Isipin na nakikita mo ang iyong sarili bilang isang panig - isang maliit na umiiyak na bata na parating pinahiya para sa isang bagay. Sabihin sa iyong sarili sa pag-iisip: "May karapatan akong magkamali, hindi ako perpekto. Hindi ito nangangahulugang masama ako. Pinatawad ko ang sarili ko sa mga pagkakamali na nagagawa ko. Mahal ko ang sarili ko". Ulitin ang mga salitang ito sa iyong sarili kapag naramdaman mong nasobrahan ka na gumagawa ka ng isang maling bagay.
Hakbang 6
Gumawa ng isang listahan ng iyong sariling mga nakamit, hayaan itong laging nasa harap ng iyong mga mata. Kumuha ng mga sports cup, sertipiko ng karangalan, mga parangal mula sa mezzanine - lahat ng katibayan ng iyong tagumpay, kahit na para sa mga bata. Tumingin sa kanila nang mas madalas, ipaalala sa iyong sarili na marami kang nagawa, sa kabila ng katotohanang nagkamali ka. At ang iyong mga pangunahing tagumpay ay darating pa.
