Matagal nang napatunayan na ang anumang pagkagumon ay isang sakit. Hindi mahalaga kung para saan ang pagkagumon na ito - alkohol, droga, laro sa computer. Walang namamahala nang tuluyan na mapagtagumpayan ang labis na pananabik sa object ng pagkagumon at ganap na kontrolin ang kanyang sarili, at walang sinumang namamahala na "maglaro nang bihira" o "uminom ng kaunti". Ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na dahil hindi mo malaya ang iyong sarili mula sa pagkagumon, magdusa ka mula rito sa buong buhay mo. Maaaring tumigil ang pagkagumon at pagkatapos ang taong adik ay maaaring maging matino sa buong buhay niya o hindi maglaro ng baraha.
Panuto
Hakbang 1
Ang sinumang determinadong alisin ang pagkagumon ay nagsisimulang pahirapan ng takot. Sanay na ang katawan sa artipisyal na pagpapasigla, kaya't ang isang tao ay nawala at natatakot kung paano niya mapupunan ang bakanteng walang bisa. Bumalangkas ng iyong layunin para sa iyong sarili sa ibang paraan - hindi "upang mapupuksa …", ngunit "upang malaya para sa …", sa sikolohikal na ito ay napansin sa isang ganap na naiibang paraan ng hindi malay.
Hakbang 2
Maging handa hindi lamang upang ideklara ang iyong kahandaang pakawalan sa mga salita, kundi pati na rin sa katotohanang kailangan itong i-back up ng mga aktibong aksyon. Napakahirap gawin ito sa iyong sarili, para dito kailangan mo ng isang talagang "bakal" na kalooban.
Hakbang 3
Humingi ng tulong mula sa mga dalubhasa at tanggapin ito, huwag lokohin sa tuwing may mga salitang: "Sa pagkakataong ito ay gumawa ako ng isang matibay na desisyon, talagang makayanan ko, mayroon akong sapat na paghahangad." Ang kumpiyansa na ito ay mali. Ang punto dito ay hindi kakulangan ng paghahangad, ngunit ang sakit ay nagtakda ng maraming mga bitag sa loob mo, ang mga espesyalista lamang ang makakilala sa kanila at makakatulong na maiwasan ang mga ito. Kahit na nagsimula ka nang mapansin at maiiwasan ang mga ito nang mag-isa, magsisimula kang talunin ang mga pagnanasa sa iyong sarili, hindi ito nangangahulugan na ang labanan ay nagwagi.
Hakbang 4
Dapat mong punan kaagad ang lugar na napalaya mula sa pagkagumon sa mga kasiyahan at benepisyo na dala ng isang matino na buhay. Hanapin ang iyong sarili ng bago, kagiliw-giliw na negosyo o trabaho kung saan ka magtutungo, at kung saan makakakuha ka ng isang tunay na paghimok. Maniwala ka sa akin, habang umiinom ka o nakaupo sa computer, ang buhay ay nakatago sa iyo ng maraming hindi kilalang, ang iyong gawain ay alamin ito at maging masaya muli.
