Minsan sa buhay ng bawat tao ay may dumating na mga sandali kapag ang emosyon ay pumapasok sa isipan. Ito ay maaaring sanhi ng labis na pagkapagod, kawalang-interes, o simpleng negatibong kalagayan. Gayunpaman, maraming mga paraan upang harapin ang mga naturang phenomena, na makakatulong upang maitaguyod ang kontrol sa iyong sarili.
Kakatwa nga, ang mga laro ng koponan ay isa sa pinakamabisang paraan upang makatakas sa mga negatibong damdamin. Itinaguyod nila ang kumpletong pagpapahinga at paglilipat ng pansin, na nakakapagpahinga ng naipong stress at pag-igting.
Ang pangalawang mabisang paraan upang harapin ang naipon na negatibiti ay mga papuri. Sa kabila ng iyong masamang pakiramdam, kailangan mong mapaglabanan ang iyong sarili at lumipat sa mga tao sa paligid mo. Ang pagsasabi ng mga kaayaayang parirala na nakatuon kahit sa isang estranghero ay maaaring makapagpalabas sa iyo ng isang agresibong estado, na makakatulong sa iyo na malaman na ganap na makontrol ang iyong sarili sa hinaharap.
Kapag lumitaw ang isang sitwasyon kung saan tila hindi maiiwasan ang isang negatibong pagsabog, huminga nang malalim at isipin ang isang kaaya-aya para sa iyo. Ang magaan na ehersisyo, tulad ng squats o push-up, ay kapaki-pakinabang din sa mga ganitong kaso. Kung maaari, maaari kang kumuha ng nakakarelaks na paliguan o patugtugin ang iyong paboritong musika at magkaroon ng ilang nakatutuwang pagsayaw, na makakatulong sa iyong ganap na lumipat.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang pagkontrol ng damdamin ay hindi nangangahulugang pagpigil sa kanila nang buo. Nilalayon ang kontrol sa pagkilala sa mga nakakainis na kadahilanan upang ihiwalay ang mga ito sa hinaharap. Upang magawa ito, kailangan mong mapagtanto kung ano ang pumukaw sa isang tiyak na negatibong reaksyon sa iyo, at subukang lalong iwasan ang mga ganitong sitwasyon.
