Pag-aaral na kontrolin ang ating emosyon - para saan ito? Nagtatakda kami ng ilang mga layunin para sa aming sarili, at upang makamit ang mga ito kailangan naming gumawa ng ilang gawain sa aming mga sarili. Ang mga damdamin at damdamin, kung natutunan mong kontrolin ang mga ito, ay maaaring dalhin tayo sa buhay sa tamang direksyon, o, sa kabaligtaran, maaari nila tayong mabagsak at madaig tayo. At ikaw lamang ang maaaring pumili kung aling daan ang pupunta.
Ano ang nais mong makamit
Ang pagpapabuti ng sarili ay gumagana, ang mga resulta kung saan ay napaka-banayad. Kapag nasa landas ka ng pag-unlad ng sarili, napakahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.
- Huwag kailanman manirahan para sa isang minimum, tandaan na marahil ito ay magiging mas mahusay;
- Patuloy na paalalahanan ang iyong sarili sa iyong layunin, kung gaano mo ito ninanais, na karapat-dapat ka rito;
- kapag nagtakda ka ng mga materyal na layunin, isaalang-alang kung ano ang mararamdaman mo kapag nakamit mo ang mga ito.
Pag-aaral upang makontrol ang emosyon
Anong emosyon ang kailangang kontrolin? Ang mga emosyon na iyon, ang mga manipestasyon na kung saan ay may mga negatibong kahihinatnan. Napakahirap patayin ang mga damdamin sa iyong sarili, ngunit maaari mo silang maipakita nang lokal. Halimbawa, magtabi ng isang oras para sa iyong sarili kapag ipinakita mo ang damdaming nais mong harapin. At sa oras lamang na ito bigyan ang iyong sarili ng 100% sa emosyong ito. Kung nais mong umiyak - umiyak, ngunit huwag mong pigilan ang iyong sarili - kailangan mo ring maranasan ang mga negatibong damdamin.
Tandaan na ang mga saloobin ay materyal, at kung sa tingin mo positibo, maghanap ng mga kaaya-ayang bagay sa iyong kapaligiran, kung gayon ang iyong buhay ay magiging mas puspos ng mga kaaya-ayang kaganapan. Kung iniisip mo lamang ang tungkol sa masama, kung gayon sa gayong mga saloobin ay maaakit mo ang mga kaguluhan at kasawian sa iyong sarili. Subukan na makita lamang ang mabuti sa lahat, sanayin ang iyong sarili, ang iyong paghahangad. Kung kinakailangan, pilitin ang iyong sarili na mag-isip ng positibo.
Napakahalaga na turuan ang iyong sarili na mag-isip tungkol sa isang magandang gabi bago matulog. Kung nakatulog ka sa masamang pag-iisip, kung gayon ang paggising ay magiging mahirap, at ang kalooban ay magiging masama sa buong araw. Sanayin ang iyong sarili na gawin kahit papaano iyon. Ang patuloy na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga negatibong damdamin.
Kapag natutunan nating kontrolin ang ating mga damdamin, napakahalaga na malaman upang tanggapin ang buhay tulad nito. Ang buhay ay labis na hindi patas, ngunit hindi mo ito dapat gawin nang personal. Hindi natin mababago ang kalikasan, ngunit mababago natin ang ating pag-uugali dito. Hindi natin mababago ang mga tao, ngunit maaari nating baguhin ang ugali sa kanila. Sa kasamaang palad, hindi mo makontrol ang lahat sa iyong buhay. At sa sandaling maunawaan mo ang napakasimpleng katotohanan na ito, titigil ka sa pag-iisip na ang lahat ng hindi maganda sa buhay na ito ay nangyayari lamang sa iyo.
Ang pag-aaral na kontrolin ang emosyon ay napakahirap. At kahit na sa tingin mo ay nabigo ka, huwag kang susuko. Darating ang resulta, kailangan mo lang maghintay ng kaunti at magsumikap.
