Ang kakayahang isantabi ang iyong emosyon ay ginagawang posible upang malutas ang mga problema nang mas produktibo, at hindi mag-isip sa mga alalahanin at takot. Ang natanggal na panic, labis na emosyonalidad at natutunan na gumanti nang tama sa mga kaganapan, ang isang tao ay makakaagi sa buhay na mas may kumpiyansa.
Ang kakayahang kontrolin ang kanilang emosyon ay ginagawang mas matagumpay at masaya ang isang tao. Ang mga nasabing tao ay nauugnay sa lahat ng nangyayari na mas kalmado, hindi nakatuon sa mga negatibong damdamin, ngunit sa paglutas ng mga problemang lumitaw.
Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa iyong pag-uugali sa iba't ibang mga sitwasyon, maaari kang bumuo ng mga kinakailangang kasanayan upang mapanatili ang panloob na kapayapaan.
Pagkakamali ng taong emosyonal na tumalon sa mga konklusyon. Kinakailangan na ituon ang pansin sa pag-iwas sa mga wala sa panahon na mga desisyon, sapagkat sila, kadalasan, nagiging mali. Bago magpasya, bigyan ng oras ang iyong sarili na mag-isip. Huminga ng malalim at bilangin ang itak mula sampu hanggang zero. Makakatulong ito upang itapon ang lahat ng hindi kinakailangan at gumawa ng desisyon, pag-iwas sa impluwensya ng emosyon.
Kung ang sitwasyon sa buhay ay nagdudulot ng maraming kaguluhan at ang unang ehersisyo ay hindi pinapayagan kang ganap na matanggal ang mga negatibong saloobin, dapat mong subukang itapon lamang ang lahat ng mga negatibong damdamin bago magpasya. Hindi mo dapat itago ang negatibong enerhiya, galit, galit, sama ng loob sa iyong sarili. Ang mga damdaming ito ay napaka mapanirang. Kilalanin ang damdamin, ipamuhay ito, sumigaw kung kinakailangan, punitin ang papel, yapakan ang iyong mga paa. Makikita mo, malapit na mawala ang negatibo.
Ang gulat ay isang pangkaraniwang problema din sa paggawa ng tamang desisyon. Ang isang pag-atake ng gulat ay maaaring maabutan ang isang tao sa iba't ibang mga sitwasyon, na ang karamihan ay hindi nagdadala ng anumang sanhi ng pag-aalala. Natatakpan lamang ng gulat ang isip at hindi pinapayagan kaming harapin ang mga problema. Kung pinaparamdam sa iyo ng isang negosyo ang pagkabalisa, kung gayon ang pagtuon sa mga bagay na kasabay ng iyong negosyo ay makakatulong sa iyo na makayanan ito. Halimbawa, dapat mong bigyang-pansin kung anong mga bagay ang dapat mong dalhin, kung ano ang isusuot, anong oras upang lumabas. Ito ay makagagambala mula sa pangkalahatang gulat.
Patuloy na subaybayan ang iyong mga reaksyon sa lahat ng nangyayari. Hindi ka maaaring magpasya sa emosyon. Huminahon muna, at pagkatapos ay magsimulang mag-isip tungkol sa sitwasyon. Tutulungan ka nitong makamit ang mas mahusay na mga resulta.
