Paano masiguro ang iyong sarili sa isang pang-araw-araw na pagsakay mula sa mga somersault ng subconscious?
Kailangan
- Naubos na mga pattern sa pagtulog
- Kumportableng kama
- Malinis na bed linen
Panuto
Hakbang 1
Ang pagtulog ay naiimpluwensyahan ng mga karanasan at pang-araw-araw na gawain. Ang mas malakas na emosyon na naranasan sa panahon ng paggising, mas maliwanag ang mga pangarap. Nangangahulugan ito na kailangan mong gawing kasiya-siya ang iyong trabaho at gumawa ng isang bagay na nagdudulot ng malakas na emosyonal na damdamin araw-araw.
Hakbang 2
Ang posibilidad ng pangangarap ay proporsyonal sa lugar kung saan ka manatili. Patuloy na subaybayan ang kalinisan ng bed linen at ang kaginhawaan ng lokasyon ng kama. Tiyaking nakadirekta ang iyong ulo sa silangan na bahagi habang natutulog. Gumamit ng mga night light para sa kumpletong pagpapahinga.
Hakbang 3
Upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng mga pangarap, gumamit ng mga espesyal na nakakarelaks na kadahilanan. Halimbawa, isang libro o isang baso ng mainit na tsokolate. Ang mga nasabing hakbang ay mag-aambag sa hitsura ng isang nakakondisyon na reflex.
