Ang bawat tao, sa isang degree o iba pa, ay pamilyar sa isang mahiwagang hayop na nagngangalang "Katamaran". Ang isang tao ay masigasig na binabalewala ang pagkakaroon ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang isang tao ay nakikipagpunyagi dito na may magkakaibang tagumpay, at para sa isang tao ang katamaran ay isang walang kapalit na kasama sa buhay. Sa ilang mga kaso, kapaki-pakinabang ang pag-aatubili na gumawa ng anumang aksyon o gawin ang karaniwang gawain. Halimbawa, sa kaso ng pagkapagod at pagkapagod ng nerbiyos, ang katamaran ay makakatulong na ibalik ang lakas at mabawi ang kahusayan. Ngunit paano kung, sa normal na estado, lahat ng mga pagtatangka upang mabawi ang pagtuon at pagiging produktibo ay nabigo, at ang mga mahahalagang gawain, dahil hindi ito nalutas, ay mananatiling gayon?
Mahalagang tandaan na ang bawat tao ay magkakaiba, kaya walang unibersal na paraan upang labanan ang katamaran. Ang isang tao ay tutulungan ng isa sa mga pamamaraan, at ang isang tao ay makakahanap ng magagandang resulta kapag pinagsasama ang mga ito. Ngunit kailangan mo munang malaman kung ano ang katamaran.
Bilang isang patakaran, ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ang mga sumusunod na estado at sandali: pagkapagod (kapwa pisikal at emosyonal), kawalan ng pagganyak upang maisagawa ang anumang mahalagang gawain, ang pagnanais ng katawan na panatilihin ang pagkakaroon nito sa comfort zone. Ang bawat dahilan ay nangangailangan ng ibang diskarte. Nasa ibaba ang mga pagpipilian para sa paglutas ng problema sa katamaran.
1. Una, dapat mong harapin ang mga pinakamahirap na gawain, at ang mga madali ay dapat iwanang sa paglaon. Papayagan ka ng pamamaraang ito na maglaan ng maximum na pagsisikap at pansin sa mga mahahalagang bagay, na magkakaroon ng positibong epekto sa kalidad. Bilang karagdagan, kapag nakumpleto ang isang hindi kasiya-siya at mahirap na gawain, madarama ang kasiyahan at kaluwagan. Sa ganitong kalagayan, ang mga madaling bagay ay magagawa nang walang anumang mga problema.
2. Kinakailangan na panatilihin ang katawan sa hugis, subaybayan ang iyong diyeta, maglaro ng palakasan, maglaan ng sapat na oras upang matulog at subukang magalala at magalala nang kaunti hangga't maaari. Kapag ang isang tao ay malusog at puno ng lakas, mayroon siyang sapat na lakas upang labanan ang katamaran at matagumpay itong mapagtagumpayan.
3. Ang gantimpala sa trabaho ay isang mahusay na paraan upang maganyak ang iyong sarili na magawa. Halimbawa, para sa bawat nakumpletong gawain, maaari mong payagan ang iyong sarili ng isa o ibang kaaya-ayang "kahinaan": isang bagong pagbili, isang tsokolate bar, panonood ng isang kagiliw-giliw na pelikula, atbp.
4. Ang malalaki at malalaking gawain ay dapat na nahahati sa mga yugto o "hakbang". Kaya't ang isang mahalagang bagay ay hindi mukhang imposibleng mahirap, at ang utak ay titigil sa reflexively resisting kapag napagtanto na ang lahat ay hindi gaanong nakakatakot.
5. Ang pag-aalis ng mga nakakagambala ay mabuti para sa maraming tao. Kung kailangan mong gumawa ng trabaho sa isang computer, kung gayon ang unang hakbang ay upang hindi paganahin ang lahat ng mga program na nauugnay sa komunikasyon (ICQ, Skype, atbp.), Isara ang mga window ng browser na may mga pahina ng mga social network, mail, atbp. Ang mas kaunting mga nakakaabala, mas mabuti at mas mahusay na konsentrasyon.
