Ang mga alaala ay gawa ng memorya ng tao. Salamat sa memorya at imahinasyon, ang isang tao ay maaaring makapag-isip ng mga pangyayari sa kanyang buhay. Gayunpaman, ayokong alalahanin ang lahat ng mga sandali ng nakaraan. Nais mong iwanan ang ilang mga negatibong kaganapan sa nakaraan magpakailanman. Samakatuwid, kailangan mong gumana sa iyong mga alaala.
Dapat pansinin kaagad na hindi ka dapat tumakas mula sa nakaraan, ang nakaraan ay dapat tanggapin at palayain. Ang anumang pag-atras mula sa problema ay hindi malulutas ang problemang ito, at ang mga negatibong alaala ay walang kataliwasan. Minsan may isang bagay na maaaring ipaalala sa nakaraan, at lahat ng parehong mga damdamin at damdamin mula sa kung saan ang isang tao na masigasig na tumakbo ay babangon muli. Ang pagtatrabaho sa nakaraan ay nangangahulugang pagtatrabaho sa pamamagitan ng mga negatibong karanasan at pagbabago ng damdamin mula sa mga alaala mula sa negatibo hanggang positibo o kahit sa walang kinikilingan.
Mga panlabas na pagbabago
Ang mga panlabas na pagbabago sa isang tao ay isinasaalang-alang bilang isang paraan upang makalimutan at bitawan ang nakaraan. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaraang ito ay ginagamit ng mga taong nabigo sa pag-ibig. Pinaniniwalaang ang mga pagbabago sa hairstyle at istilo ng pananamit, pagbawas ng timbang at isang malusog na glow sa mukha ay makakatulong na iwan ang mga alaala sa nakaraan. Ang ilan ay nagpasiya ring maghanap ng bagong trabaho o lumipat.
Gayunpaman, kung minsan ang pamamaraang ito ay hindi gagana, sapagkat saan man magpunta ang isang tao, gaano man panlabas ang pagbabago, dinadala niya ang lahat ng kanyang alaala, at sa sobrang mabigat na pasan ay mahirap makuha ang kaligayahan. Ngunit may mga kalamangan sa pamamaraang ito: kung sa isang bagong lugar na ang isang tao ay naghahanap ng mga bagong kakilala, ay patuloy na umuunlad, lumalaking espiritwal at nakakakuha ng bagong karanasan, wala nang natitirang oras upang magalala tungkol sa nakaraan.
Maliwanag na mga bagong impression
Hindi mo rin kailangang baguhin ang iyong lifestyle nang labis, maaari kang umalis ng marami tulad ng dati, gayunpaman, patuloy na punan ang iyong buhay ng mga bagong impression at emosyon. Sa mga kasong ito, mas mahusay na gumawa ng matinding palakasan, kawanggawa o pagboboluntaryo, upang mapagtanto ang iyong potensyal na malikhaing, halimbawa, alalahanin ang tungkol sa pagguhit ng mga aralin sa paaralan o tungkol sa pagnanais na malaman kung paano tumugtog ng gitara. Sa tulad ng isang pampalipas oras at bagong emosyon na lilitaw araw-araw, walang oras para sa negatibiti rin.
Paggawa ng mga alaala
Kapag napagtanto na ang nakaraan ay hindi pupunta kahit saan tulad ng ganoon, sinisimulan itong gumana ng isang tao. Magagawa ito batay sa mga diskarte ng NLP (neurolinguistic program). Sa diskarteng ito, una mas mahusay na magtrabaho sa pamamagitan ng isang negatibong memorya, at pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang dami ng mga sitwasyong nagtrabaho.
Kailangan mong isipin ang iyong buhay bilang isang serye ng mga larawan. Para sa mga gumagamit ng diskarteng ito sa kauna-unahang pagkakataon, mas mahusay na umupo sa isang sofa o sa isang komportableng upuan, mamahinga at tumingin sa tapat (mas mabuti na walang laman) na pader. Ito ay nagkakahalaga ng pag-hang ng mga litrato sa dingding na ito na may mga sandali ng buhay: narito ang larawan kung paano nagpunta ang isang tao sa unang baitang, ngunit bumalik din siya mula sa mga kumpetisyon na may diploma, at dito ipinagmamalaki ng nanay at tatay ang bata sa paggawad ng mga pinakamahusay na gumaganap, pagkatapos ang unang halik, ang iyong matalik na kaibigan na nakatayo sa tabi mo, atbp. Dito, sa dingding, kailangan mong mag-hang ng isang "negatibong" larawan, at upang makilala ito mula sa mga maliliwanag na positibong kaganapan, hayaan itong itim at puti.
Huwag kalimutan ang tungkol sa hinaharap, at samakatuwid kinakailangan na i-hang ang nais na mga larawan ng hinaharap dito: narito ang isang lalaking may hawak ng kanyang unang anak o kambal, narito ang isang magandang kasal, pagkatapos ay isang mabilis na karera at ang posisyon ng CEO ng Gazprom o "talagang" isang layunin na nakapuntos sa pangwakas na World Cup … Ang pangunahing bagay na hahantong sa paglalapat ng diskarteng ito sa: isang negatibong kaganapan ay malalaman bilang isang maliit at hindi mahahalata sandali laban sa background ng iba pang mga kaganapan sa buhay.
Linya ng buhay
Ang pamamaraan na ito ay katulad ng naunang isa, ngunit mas madaling gumanap, lalo na para sa mga nahihirapang makiling sa katotohanan na biglang lumitaw ang mga litrato sa isang walang laman na dingding. Totoo, mas nakakaapekto ito sa emosyonal na globo, na nangangahulugang kakailanganin mong mag-tinker dito nang kaunti.
Sa pamamaraang ito, ang iyong buong buhay ay dapat ipakita hindi sa anyo ng mga litrato, ngunit sa anyo ng isang linya. Sa isang piraso ng papel, kailangan mong gumuhit ng isang linya (oras) at ipagpaliban ang kasalukuyang sandali na humigit-kumulang sa gitna. At pagkatapos markahan sa tuktok ng linyang ito ang mga kaganapang nakaraan at hinaharap na itinuturing na positibo. Markahan ang negatibong kaganapan sa nakaraan sa pamamagitan ng paglalagay ng ray pababa mula sa linya. Ang kakanyahan at layunin ng pamamaraan ay pareho sa naunang isa: ang isang negatibong kaganapan ay hindi nangangahulugang anupaman, dahil ang isang tao ay may positibo at mabagbag na buhay sa
ang nakaraan, at lalo na sapagkat ang isang mayaman at buhay na buhay ay nasa hinaharap.
Pagbabago ng singil sa emosyonal
Sa mga kaso kung saan ang sama ng loob, galit o iba pang mga negatibong damdamin ay hindi nawala sa mahabang panahon, kailangan mong baguhin ang negatibong singil sa emosyonal mula sa nakaraang kaganapan patungo sa isang positibo. Kinakailangan na tandaan ang pinakamaliit na detalye kung ano ang nakagambala sa buhay, ngunit huwag tandaan na ito ay sa katotohanan, ngunit para bang nanonood ng pelikula kasama ang walang kapantay na Charlie Chaplin o ang mahigpit na kamao ni Jim Carrey. Ang kakaibang lakad ng mga character, buhay na buhay na ekspresyon ng mukha, nakakatawa na pustura - lahat ng ito sa isang komedya sa kaisipan ay dapat na masagana. Pagkatapos nito, ang kaganapan mula sa memorya, siyempre, ay hindi pupunta saanman, ngunit kung regular mong inilalapat ang diskarteng ito, ang memorya nito ay magiging positibo.
Mahalagang maunawaan na ang mga kaganapan sa buhay ng mga tao ay hindi lamang nangyayari, kinakailangang magturo sila ng isang bagay, protektahan mula sa isang bagay, kinakailangan para sa isang bagay. Ngunit ang pamumuhay sa nakaraan, tulad ng sinasabi ng isang tanyag na kanta, ay ang unang tanda ng pagtanda. Hindi kinakailangan na maglapit ng isang bagay na darating din sa huli. Kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan at kaunti sa hinaharap. Saka lamang may katuturan ang buhay.
