Ang sinumang tao ay may maraming mga takot na kapansin-pansin na pumipigil sa kanya mula sa pamumuhay nang normal, pakikipag-usap, pagbuo at pagkamit ng kanyang mga layunin. Isa sa mga kapansin-pansin na halimbawa nito ay ang takot sa pagpuna. Ang takot sa sasabihin o iisipin ng iba ay isang seryosong panloob na hadlang para sa sinumang tao. Sa kabila ng katotohanang ang balakid na ito ay mayroon sa loob, may mga tinatawag na panlabas na pagpapakita ng takot sa pagpuna. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.
Kakulangan ng pagkukusa
Ang pagiging passivity sa anumang mga bagong pagsisikap ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay simpleng natatakot na siya ay maaaring nahatulan o punahin. Halimbawa, may mag-aaral kung paano mag-roller skate. Gayunpaman, ang isang kaswal na itinapon na parirala mula sa mga kamag-anak o kakilala tulad ng "Bakit mo ito kailangan?" o "Mukha kang katawa-tawa!" maaaring tuluyang mapanghina ang pagnanasang gumawa ng isang bagay.
Kahihiyan
Kahiyaan, paninigas, higpit - lahat ng ito ay pagpapakita ng takot sa pagpuna. Sa panlabas, ito ay nagpapakita ng sarili sa mga anggular, pinipigilan na paggalaw, pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata. Mga estranghero, bagong paligid, hindi inaasahang at hindi pamantayang mga sitwasyon, sa pangkalahatan, ang anumang paraan sa labas ng komportableng zone ay napakahirap.
Pagkabigo na Maipahayag ang Iyong Opinyon
Ang takot sa pagpuna ay pinipilit ang isang sumang-ayon halos saan man at palaging sa kung ano ang sinasabi o iniisip ng iba. Ito ang bersyon ng isang masunuring bata na nakaupo at mahinhin na hinihintay ang kanyang mga magulang na payagan siyang magsalita o maglaro. Kapag ang isang tao ay hindi maipahayag ang kanyang posisyon sa isang pag-uusap, takot siya sa pagkondena o kung ano ang tila katawa-tawa, lumalabag sa mga pamantayan sa lipunan.
Kawalan ng kakayahang sabihin hindi
Ito ay isa sa mga pinaka-pangunahing punto. Upang ipahayag ang iyong hindi pagkakasundo sa opinyon ng ibang tao ay ang pagbalangkas ng iyong mga hangganan, upang maitaguyod ang ilang mga patakaran at alituntunin ng kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi. Dahil sa takot sa pagpuna, ang isang taong may mahinang mga hangganan ay papayagan ang iba na salakayin ang kanilang personal na zone, na babayaran ito sa kanilang oras, puwang, emosyon.
Paano mo mapipigilan ang takot sa pagpuna?
Ang takot ay palaging nauugnay sa isang pakiramdam ng banta, tulad ng kung ang isang tao ay maaaring maging sanhi ng pinsala, pisikal o mental. Ang takot sa pagpuna ay hindi mas masahol, dahil ito ay batay sa takot sa pinsala sa mga hangganan ng sariling pagkatao. Gayunpaman, ang banta na ito ay sa karamihan ng mga kaso maliwanag.
Ang isang tao na pumupuna o kumokondena ay madalas na hindi talaga sinisira ang pagkatao ng kausap. Ang una ay naghahangad na iparating sa kanya ang ilang impormasyon tungkol sa kung ano ang nagawa niyang mali o kung ano ang sanhi ng isang negatibong reaksyon.
Ang pagpuna ay dapat gawin bilang puna, at hindi bilang isang pagnanasang mapahiya o mang-insulto sa iyo. Naglalaman ito ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga pangangailangan at halaga ng interlocutor. Ang huli ay maaaring magmungkahi ng isang mabisang paraan ng kung paano malutas ang isang problema o baguhin ang iyong pag-uugali upang makamit ang isang itinakdang layunin. Sa kasong ito, pinalitan niya ang isang agresibong akusado sa isang katulong na maaari kang makipagtulungan.
Ang kritisismo ay matatakot sa sinuman hangga't nakikita niya ito bilang isang bagay na nakakasama, may kakayahang sirain ang kanyang pagkatao. Ngunit sa sandaling makita niya sa kanya ang isang tool para sa pagpapabuti at pag-edukar sa kanyang sarili, mahiwagang gagawin nitong maging mas kalmado ang kanyang buhay, at ang mga relasyon sa mga tao ay mas komportable at mabunga.
Sa kasong ito, ang taong pumupuna ay nagiging kaibigan at kasambahay, at hindi isang mahigpit at mabigat na magulang, na ang hindi magagalit na boses ay madalas na patuloy na tunog sa kung saan sa kailaliman ng hindi malay. Ang pagkatalo sa takot sa pagpuna ay katulad ng pag-overtake ng ilang uri ng panloob na hadlang na magbubukas ng malaking pagkakataon at mapagkukunan para sa paglago at pag-unlad.
