Nagkaroon ka ba ng mga araw kung kailan hindi mo nais na gumawa ng anuman? Sa gabi, tumingin ka sa likod at napagtanto na ang buong araw ay bumaba sa alisan ng tubig. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumilos. Narito ang 5 bagay na makakatulong sa iyo na "mapabilis" mula sa simula ng araw.
Panuto
Hakbang 1
Gumising ka ng maaga
Mahalaga ang pagtulog, ngunit ang labis na pagtulog ay masama. Simulan ang paggising nang mas maaga upang magkaroon ka ng mas maraming oras sa umaga. Subukang bumangon sa 6 o 7 ng umaga. Papayagan ka nitong gumawa ng maraming bagay. Sa oras ng tanghalian, makumpleto mo ang isang makabuluhang bahagi ng mga gawain. Maaari mo ring gamitin ang isang app na magising sa iyo kapag nasa pagtulog ka sa REM. Papayagan ka nitong magising bilang alerto hangga't maaari.
Hakbang 2
Ehersisyo.
Sa pamamagitan ng pagsisimula ng araw sa isang pag-eehersisyo, nakakakuha ka ng napakalaking mga benepisyo. Hindi ito kailangang maging mabigat na ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay upang ikalat ang dugo at matiyak ang daloy ng oxygen. Kahit na ang isang mabilis na 10 minutong run ay sapat na. Walang lugar? Patakbuhin at pababa ng hagdan. Nawawala ang isang hagdanan? Gumawa ng ilang squats at push-up.
Hakbang 3
Uminom ng tubig.
Uminom kaagad ng isang basong tubig pagkatapos magising. Ang sapat na dami ng kahalumigmigan sa katawan ay kinakailangan lamang, lalo na sa umaga. Ito ay sapagkat naghirap ka mula sa pag-aalis ng tubig sa buong gabi. Gayundin, huwag laktawan ang agahan. Ang malusog na pagkain ay magbibigay sa iyo ng lakas upang gumawa ng higit pa.
Hakbang 4
Plano
Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pagpaplano ng mga bagay na dapat gawin. Papayagan ka nitong makayanan ang isang malaking bilang ng mga gawain. Unahin at itakda ang mga oras ng pagpapatupad. Lilikha ito ng isang uri ng "mapang aksyon" para sa iyo sa buong araw. Ginugugol ng mga tao ang karamihan ng kanilang oras nang hindi mabunga, hindi dahil sa katamaran, ngunit dahil hindi nila alam kung anong gawain ang susunod na gagawin. Sa pamamagitan ng pagpaplano ng iyong buong araw, huminto ka sa pag-aaksaya ng oras.
Hakbang 5
Magnilay.
Maraming mga pakinabang sa pagmumuni-muni. Ang pagtuon ng kahit na maikli sa iyong pangunahing saloobin ay makakatulong sa iyong mag-focus nang mas mahusay sa buong araw. Ang iyong isip ay magiging mas malinaw at mas maliwanagan.
