Ang bawat tao sa buhay ay may mga sandali na tila wala nang paraan palabas. Sa ganitong sitwasyon, mas mabuti na huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip tungkol sa mga dahilan para sa kung anong nangyari, ngunit idirekta ang iyong lakas sa pag-iisip upang malutas ang problema.
Panuto
Hakbang 1
Upang magsimula, tanggapin ang sitwasyon bilang isang katotohanan at maunawaan na nangyari na ito at walang pag-urong.
Hakbang 2
Kung sa tingin mo posible, pagkatapos ay humingi ng tulong mula sa ibang mga tao, maging pamilya, kaibigan, o kakilala. Maaari mong mas madaling makipag-usap sa isang taong hindi mo kakilala o bumaling sa relihiyon.
Hakbang 3
May mga tao na mas mahusay na harapin ang mga problema nang nag-iisa. Kung kabilang ka sa kategoryang ito, huwag pilitin ang iyong sarili o pilitin kang makipag-usap kung wala kang pagnanasa.
Hakbang 4
Alamin ang mga diskarte sa pisikal na pagpapahinga. Maaari itong maging magkakaibang mga diskarte sa paghinga o mga pangunahing kaalaman sa yoga.
Hakbang 5
Mas madalas na maging likas sa kalikasan. Magandang maglakad malapit sa reservoir. Maraming tao ang naniniwala na ang mga pamamaraan ng tubig ay mabuti para sa paglilinis hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa, kaya't higit na lumangoy at, kung nais mo, pumunta sa bathhouse.
Hakbang 6
Magbayad ng pansin sa pisikal na aktibidad. Hindi ito kailangang maging isport. Kung nasisiyahan ka sa paglilinis ng bahay, paghahardin o garahe, maaari rin itong maging isang paraan sa labas ng problema.
Hakbang 7
Mag-isip pabalik sa iyong dating libangan o magsimula ng bago. Pagkolekta, pagbisita sa mga museo, mga gawaing kamay, anumang maaaring makagambala sa iyo mula sa malungkot na mga saloobin.
Hakbang 8
Bilhin mo ang bagay na matagal mo nang pinangarap. Matagal nang napatunayan na ang pamimili ay may therapeutic na epekto sa mga kababaihan. Bukod dito, kung ang proseso ay nagtatapos sa mga pagbili.
Hakbang 9
Ipatupad kung ano ang pinangarap mo ng mahabang panahon at kung saan walang sapat na oras sa loob ng mahabang panahon. Paglalakbay sa ibang bansa, hiking, ice diving. Anuman sa iyong hindi madaling unawain na mga pangarap.
Hakbang 10
Gumawa ng pag-aayos ng bahay gamit ang iyong sariling mga kamay. Makakatanggap ka ng isang bahay kung saan magiging komportable ka, at posible na sa paglaon ay mahahanap mo ang tamang direksyon ng paggalaw sa buhay.
Hakbang 11
Kung pinahihintulutan ang oras at oras, bumili ng alagang hayop o isang tanke ng isda.
Hakbang 12
Makisali sa gawaing kawanggawa. Dalhin ang iyong mga dating gamit sa isang tirahan, bahay ampunan, o ospital. Mauunawaan mo na may mga tao na wala sa mas kaunti, at marahil ay mas mahirap na kalagayan. Kung ang mga pamamaraang ito ay hindi makakatulong sa iyo o manatili ka sa isang nalulumbay na estado sa mahabang panahon, malamang na dapat kang lumingon sa isang psychotherapist at tumulong sa kanyang tulong.magtagumpayan ang mga paghihirap sa buhay.
