Sa kanyang landas sa buhay, ang isang tao ay patuloy na nahahanap ang kanyang sarili sa gitna ng iba't ibang mga kaganapan, na hindi lahat ay maaaring tawaging kaaya-aya. Sa parehong oras, sa mga mahirap na sitwasyon, kinakailangan na huwag hanapin ang mga responsable para sa kung ano ang nangyari, ngunit upang sikaping hanapin ang pinaka tamang solusyon.
Panuto
Hakbang 1
Maraming mga psychologist ang nagtatalo na imposibleng makahanap ng isang paraan palabas nito nang walang detalyadong pagsusuri ng isang mahirap na sitwasyon. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong buuin ang kakanyahan ng problema. Gayunpaman, hindi mo dapat simulan ang gayong pagtatasa sa paghanap ng kung sino ang may kasalanan sa iyong kasawian, dahil ito ay magiging isang pag-aaksaya ng enerhiya na kakailanganin mong hanapin ang pinaka kaaya-ayang mga solusyon. Kaya't umupo ka ng mahinahon, kumuha ng panulat at isang piraso ng papel, at ilarawan ang iyong sitwasyon, gumugol ng oras sa maraming maliliit na detalye hangga't maaari.
Hakbang 2
Pagkatapos nito, subukang isipin ang lahat ng mga posibleng pagpipilian para sa karagdagang pag-unlad ng mga kaganapan. Kaya, halimbawa, maaari mong isulat kung ano ang mangyayari kung gagawin o sasabihin mo sa isang paraan o sa iba pa, o kung wala ka ring ginawa. Susunod, ilarawan nang detalyado ang lahat ng mga kahihinatnan ng mga potensyal na desisyon. Sa parehong oras, sulit na tandaan lamang ang mga posibleng pagpipilian para sa pagkamit ng mga positibong resulta. Ilarawan din ang pinakapangit na kahihinatnan na maaari mong maiisip.
Hakbang 3
Ang iyong mga mahal sa buhay ay makakatulong din sa paglutas ng mga problema, kaya kung nais mo - magtanong sa kanila ng payo. Kung hindi mo nais na pasanin ang mga ito sa iyong mga problema, maaari mong gamitin ang Internet at humingi ng tulong sa isang paraan palabas sa sitwasyong ito sa forum o mula sa isang psychologist. Marahil ito ang magtutulak sa iyo upang gumawa ng tamang mga pagpapasya. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang sangkatauhan ay nakawang maghanap ng mga paraan upang malutas ang maraming mga problema, at magiging maganda para sa iyo na gamitin ang karanasan ng mga nagawang makahanap ng isang paraan sa mga katulad na sitwasyon. Samakatuwid, subukang pag-aralan ang maraming impormasyon hangga't maaari sa paksang ito.
Hakbang 4
Susunod, kailangan mong piliin ang pinaka matagumpay mula sa lahat ng mga natanggap na pagpipilian para sa paglabas sa sitwasyon. Gayunpaman, huwag pansinin ang problema at huwag magtungo dito. Subukang mag-relaks at bigyan ng oras ang iyong sarili upang ayusin ang iyong mga damdamin at saloobin. Halimbawa, ang isang mahabang pananatili sa sariwang hangin, ang paggawa ng iyong paboritong libangan, yoga o palakasan ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Maaari ka ring makinig sa iyong paboritong musika o manuod ng mga pelikula. Ang mga pamamaraan ng tubig ay mahusay din para sa pagrerelaks, kaya maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang paliguan na may mga mabangong langis.
