Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga sipon sa tagsibol. Ang karaniwang paggamot ay sa mga antiviral na gamot o katutubong remedyo. At ilang tao ang naaalala na posible na gumamit ng isang mapagkukunan tulad ng aming pag-iisip. Upang mapanatili ang iyong kalusugan, lalo na sa pagdating ng tagsibol, subukang abutin ang iyong pag-iisip at maaaring hindi mo na gumamit ng tradisyunal na mga therapies.
Sa loob ng maraming taon, ang mga sakit sa viral, sipon, trangkaso ay hindi direktang naiugnay sa mga sikolohikal na kadahilanan. Gayunpaman, sa pagtatapos ng huling siglo, isang espesyal na direksyon ang lumitaw sa agham - psychoneuroimmunology (psychoimmunology), na pinag-aaralan ang ugnayan sa pagitan ng immune system at ng psyche ng tao.
Gaano karami ang iyong nalalaman tungkol sa koneksyon sa pagitan ng kaligtasan sa sakit at pag-iisip?
Ito ay kilala na ang immune system ay magagawang upang sugpuin ang depression. Samakatuwid, ang posibilidad na magkasakit ka, na nasa isang nalulumbay na estado, ay tumataas nang malaki. Patuloy na stress, hindi malulutas na mga problema sa bahay at sa trabaho, mahinang pagtulog, pagkapagod, hindi malusog na diyeta, masamang gawi - lahat ng ito ay humantong sa stress. Sa puntong ito, ang antas ng adrenaline ay tumataas sa dugo, na maaaring hadlangan ang immune system. Bilang isang resulta, ang anumang impeksyon ay maaaring ma-activate nang mabilis sa katawan.
Hiwalay, dapat sabihin tungkol sa stress na nangyayari sa panahon ng mga pagsusulit sa mga mag-aaral at mag-aaral. Ngunit dapat isaalang-alang ng isa ang katotohanan na hindi bawat stress na lilitaw sa oras na ito ay humahantong sa sakit.
Napatunayan ng mga mananaliksik na ang sakit ay nangyayari lamang kapag ang isang tao ay sumuko sa isang tiyak na sitwasyon, tumitigil sa pakikipaglaban at naghahanap ng isang paraan palabas. Mula sa pananaw ng teorya ng stress, ang gayong pag-uugali ay tumutugma sa pangatlo - ang pinaka-mapanganib - yugto ng estado ng pagkapagod, kapag ang paksa ay passively na nakikita ang lahat sa paligid niya, ay naubos at handa na sa wakas sumuko. Pagkatapos ang sakit ay nagtatakda.
Gayunpaman, kung ang isang tao ay hindi sumuko sa mga paghihirap, kahit na ang pinakamahirap, at patuloy na harapin ang mga problema, ang mga panlaban sa katawan ay naaktibo, at sa ilang mga kaso ang program na nagpapagaling sa sarili na likas sa bawat isa ay nagsisimulang gumana. Ang mga halimbawa ay kilalang mga kaso ng kaligtasan ng buhay sa matinding kondisyon na nagbabanta sa buhay, halimbawa, sa mga digmaan, lalo na, sa kinubkob na Leningrad. Ang mga taong nakaranas ng ganoong malakas na stress ay hindi nagkakaroon ng karamdaman, ngunit may mga kaso ng kumpletong paggaling ng kalusugan at kahit na gumaling mula sa mga malalang sakit.
Ano ang mabuti para sa kaligtasan sa sakit?
Kakatwa sapat, ang stress sa ilang mga kaso ay talagang nakakatulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ngunit pinag-uusapan natin ang panandalian, talamak na anyo nito, kung ang panloob na pagpapakilos ng lahat ng mga puwersa ay kapaki-pakinabang lamang para sa katawan. Kung nakatagpo ka ng isang problema at matagumpay na nalampasan ito sa isang maikling panahon, pagkatapos ay ang kaligtasan sa sakit ay nakikinabang lamang mula rito. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang solusyon at hindi masisira sa isang sitwasyon ng krisis. Kung hindi man, ang talamak na pagkapagod ay magiging talamak, at pagkatapos ay titigil ang katawan upang mapakilos ang mga panloob na mapagkukunan.
Napakahalaga ng positibong emosyon para sa kaligtasan sa sakit. Joy, ngiti, tawa - lahat ng ito ay humahantong hindi lamang sa isang magandang kalagayan, ngunit din sa isang pagtaas sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan.
Ang tanyag na siruhano ng hukbo ni Napoleon na si Jean Larrey, ay nagsabi na ang anumang sugat ay mabilis na gumaling sa mga nagwagi sa labanan at nakaramdam ng labis na kagalakan mula sa pagkatalo sa kalaban. Ang mga doktor na nagtatrabaho kasama ang mga bata ay paulit-ulit na nabanggit na ang mga bata na dumating sa isang appointment sa mataas na espiritu ay masaya sa harap ng tanggapan ng doktor, tumawa, tumalon at tumakbo, at mabawi nang mas mabilis kaysa sa iba.
Mga Ehersisyo at Mga Tip para sa Immunity
Maraming pagsasanay na maaaring gawin upang palakasin ang iyong immune system.
- Malinaw na isipin kung paano nakikipaglaban ang iyong mga cell sa mga virus at lumalabas na matagumpay mula sa labanan. Maaari mo ring isipin na ikaw ay ganap na malusog at nakadarama ng isang lakas ng lakas, na may kakayahang ilipat ang mga bundok. Gawin ang mga pagsasanay na ito araw-araw, na nasa isang kalmadong estado, at malapit nang magpasalamat sa iyo ang iyong kaligtasan sa sakit.
- Siguraduhin na maglaan ng oras upang tumawa nang buong puso. Manood ng nakakatawang pelikula ng komedya, gumuhit ng mga nakakatawang larawan, gumawa ng isang bagay na personal na nakakatawa sa iyo. Gumugol ng hindi bababa sa ilang minuto sa isang araw na tumatawa, kung gayon ang iyong kalusugan ay tiyak na gagaling.
- Mamahinga, magnilay, magpahinga. Ito ay mahalaga para sa katawan at kaligtasan sa sakit na ang "labanan ang kahandaan" ay napupunta sa isang mode sa pagbawi, kung kapwa nagpapahinga ang kaluluwa at katawan at napuno ng bagong enerhiya.
- Mas magalak, kahit na ang pinaka-walang gaanong kaganapan. Mula sa paggising hanggang sa paghanda para sa kama. Mas madalas na ngumiti, lumikha ng isang positibong kondisyon para sa iyong sarili, sapagkat ito ay hahantong sa ang katunayan na ang iyong immune system ay magagawang protektahan ka mula sa anumang lamig. Tulungan ang iyong katawan, at makikita mo na hindi ka magkakasakit, lalo na sa tagsibol, kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng suportang sikolohikal.
