Sa pagsisimula ng tagsibol, ang kalikasan ay tila nabuhay, ang mga maligayang agos ay tumatakbo, ang araw ay lumilitaw, ang mga unang ibon ng tagsibol ay nagsimulang mag-chirp. At para sa karamihan ng mga tao, sa pagbabago ng panahon, lumalagay ang pagkapagod, lilitaw ang mga blues at pagkamayamutin.
Mayroong hindi gaanong kaunting mga kadahilanan para sa paglitaw ng pagkapagod sa tagsibol. Narito ang mga pangunahing mga:
- pagkabigo ng biological ritmo;
- pagbabago sa presyon ng atmospera;
- paghihigpit sa pagkain (para sa mga nagpasya na mawalan ng timbang sa tag-init);
- hindi tamang pagtulog at puyat.
: nadagdagan ang pagkapagod, kahit na sa kawalan ng pisikal na aktibidad, nabawasan ang pansin, hindi pagkakatulog, walang galit na galit at pananalakay, paglala ng mga malalang sakit.
Labanan ang pagkapagod ay maaari at dapat. Para sa mga ito, mayroong isang buong listahan ng mga aktibidad. Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta. Ang bawat pagkain ay dapat na balanse, ang mga kumplikadong carbohydrates ay dapat. Sa mga unang araw ng tagsibol, mas mahusay na magbigay ng mga diyeta upang hindi mailantad ang katawan sa hindi kinakailangang stress.
Upang maiwasan ang hitsura ng sakit ng ulo, nadagdagan ang pagkapagod at pagbawas ng konsentrasyon, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng likido na iyong iniinom, nararapat lamang na ito ay purong tubig, berdeng tsaa o mga herbal na tsaa. Ito ay kanais-nais na limitahan ang pagkonsumo ng caffeine hangga't maaari. Ang malaking halaga ng kape ay maaaring maging hindi makabuluhan.
Sa laging trabaho, ang mga break ay dapat gawin tuwing 2-2, 5 na oras, kinakailangan upang lumabo ang mga naninigas na kalamnan.
Ang paglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon ay maaaring mapalitan ng paglalakad. Upang magawa ito, sapat na upang mag-iwan ng 1-2 na hintuan nang mas maaga.
Ang malusog, buong tulog ay isang garantiya ng kalakasan at kagalingan sa buong panahong ito. Ang regular na kakulangan ng pagtulog ay magpapalala lamang ng pagkapagod. Ang pagbawas ng atensyon at pagganap ay maaaring sanhi ng kawalan ng tulog.
Ang tagsibol ay ang oras ng kakulangan sa bitamina; karamihan sa populasyon ay naghihirap mula rito. Upang maiwasan ang gayong problema, kailangan mong ipakilala ang maraming mga sariwang prutas, gulay at halaman sa diyeta hangga't maaari. Maaari kang bumili ng mga synthetic bitamina sa parmasya.
