Ang bawat tao sa Lupa ay nagsisimula ng isang bagong araw sa kanyang sariling pamamaraan. Gayunpaman, hindi lahat ay nagtagumpay sa paggawa nito nang napakahusay. Para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at sumusubok na paunlarin ang sarili, pati na rin ang mga taong nangunguna sa isang lifestyle sa negosyo, maraming mga prinsipyo, o panuntunan, sa kung paano masisimulan ang iyong araw nang mas mahusay at magtagumpay.
Kailangan
- - kuwaderno;
- - panulat.
Panuto
Hakbang 1
Gumawa ng isang plano Isulat sa isang kuwaderno kung ano ang kailangan mong gawin sa araw at unahin ang mga gawain. Maaaring isama dito ang trabaho, mga pagpupulong sa negosyo, mahahalagang tawag sa telepono, responsibilidad ng pamilya, mga kaibigan sa pulong, paglalaro ng isport, atbp. Magtabi ng sapat na oras para sa bawat item sa plano upang makumpleto ito at magbigay ng isang maliit na margin. Magpasya kung anong oras ang kailangan mong gisingin, kung ano ang kakainin mo para sa agahan, at kung paano ka magsisimulang umaga. Subukang iguhit nang maaga ang iyong pang-araw-araw na plano, halimbawa, sa gabi, upang isaalang-alang ang lahat ng mga pangyayari at maingat na isipin ang mga ito.
Hakbang 2
Ihanda ang lahat ng kailangan mo. Mahusay na ihanda ang lahat ng kinakailangang bagay na maaaring kailanganin sa araw din sa gabi, sapagkat maaaring magtagal ito. Kasama rito ang pagtitipon ng isang bag ng mga dokumento o tool, pamamalantsa ng suit sa negosyo, nagniningning na sapatos, atbp. Ang paghahanda nang maayos ay makakatipid sa iyo ng oras sa umaga at makatulog nang kaunti.
Hakbang 3
Humiga sa oras. Para sa susunod na araw upang maging matagumpay, mas mahusay na matulog nang hindi lalampas sa 22-23 na oras at matulog ng 7-8 na oras. Matutulungan ka nitong gumaling at madaling gumising sa umaga. Mangyaring tandaan na para sa isang mahimbing na pagtulog, ang hapunan ay dapat magtapos nang hindi lalampas sa 19:00. At upang makatulog nang mabilis, kapaki-pakinabang na maglakad sa parke ng 40-60 minuto bago ang oras ng pagtulog.
Hakbang 4
Magsaya kayo Upang hindi makapasok sa trabaho o sa pag-aantok sa negosyo, mag-isip ng mabuti sa araw at panatilihing maayos ang pangangatawan, mas mainam na gumawa ng kaunting pag-init sa umaga at patakbo sa parke o kakahuyan. Kaya't binabad mo ang mga cell ng utak at mga panloob na organo na may oxygen at mahahalagang nutrisyon, gawing normal ang mga hormon at presyon ng dugo. Pagkatapos ng pisikal na edukasyon, ipinapayong gumawa ng mga pamamaraan sa tubig.
Hakbang 5
Huwag kumain ng sobra Ang pagkain sutras ay magbibigay sa iyo ng isang lakas ng lakas, ngunit subukang huwag kumain ng labis. Dapat ay magaan ang agahan. Mahusay na kumain, halimbawa, isang maliit na otmil na may mga pasas, isang mansanas o iba pang prutas. Ang pagkain na ito ay panatilihin ang iyong glucose sa dugo sa wastong antas, na makakapigil sa iyong pakiramdam na gutom at pasiglahin ang iyong katawan at isipan sa buong araw.
