Ang takot sa taas ay isang pangkaraniwang kababalaghan. Bukod dito, kung ano ang ginagawa ng marami para sa isang ordinaryong kapritso ay sa katunayan ay isang seryosong problema. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay hindi maaaring lumipad sa mga eroplano, manirahan sa itaas ng ilang mga sahig, sumakay sa isang Ferris wheel at gumawa ng higit pa. Ang takot na ito ay halos hindi mapigil. Gayunpaman, kung nais mo, makayanan mo pa rin ito.
Kailangan iyon
- - isang kwalipikadong psychiatrist;
- - mga laro sa Kompyuter;
- - kunwa sitwasyon.
Panuto
Hakbang 1
Ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa ang katunayan na ang pakikibaka sa iyong takot ay medyo mahaba. Ang mga problema sa sikolohikal at pagkagumon ay hindi mabilis na gumaling. Gayunpaman, sulit pa rin ang pagpapasya dito, tk. pagkatapos ito ay magiging mas madali upang mabuhay.
Hakbang 2
Una kailangan mong makahanap ng isang mahusay na therapist na makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong phobias. Sa kanyang wastong propesyonalismo, mararamdaman mo agad ang resulta.
Hakbang 3
Sa simula ng paggamot, kailangan mong malaman kung anong uri ng phobia ang iyong pinagdusahan. Mayroong maraming magkakaibang uri ng takot sa taas. Ito ay katutubo at nakuha.
Hakbang 4
Ang congenital acrophobia ay itinuturing na isang matinding kaso, sapagkat mahirap magpagaling. Pinaniniwalaan na ang sanhi ng takot na ito ay memorya ng genetiko. Ito ay naiintindihan bilang memorya ng kaluluwa. Halimbawa, sa isang nakaraang buhay ang isang tao ay namatay sa pamamagitan ng pagbagsak mula sa taas, at sa isang bagong buhay susubukan niyang iwasan ang mga bundok at mga skyscraper.
Hakbang 5
Mas magagamot ang nakuha ng Acrophobia dahil ay may tunay na batayan sa ilalim. Halimbawa, isang kahila-hilakbot na kwentong pambata ang narinig sa isang malambot na edad, isang insidente na nakita sa taas, atbp.
Hakbang 6
Upang matanggal ang takot sa taas, kailangan mong maunawaan kung saan nagmula ang mga ugat ng problema. At tukuyin nang eksakto kung kailan nagsimula ang iyong takot. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga tao ay natatakot sa taas lamang sa pamamagitan ng paglukso. Ang iba ay madaling magparaya sa taas na maraming metro.
Hakbang 7
Ang susunod na hakbang ay upang masira ang iyong takot sa mga bahagi nito. Upang magawa ito, sapat na upang isipin ang isang sitwasyon na kinakatakot ka. Halimbawa, na nakatayo ka sa gilid ng isang talampas sa bundok. Dumaan sa mga detalye - kung ano ang nakakatakot at kung ano ang hindi, bakit ka natatakot, kung gaano ka kalapit sa gilid, atbp. Tutulungan ka nitong matukoy kung ano ang nagpapalitaw ng iyong pinakamalakas na emosyon ng takot.
Hakbang 8
Sa paggamot ng takot sa taas, maaari mo ring gamitin ang tulong ng mga larong computer. Ang isang mahusay na pagpipilian ay magkakaibang mga simulator kung saan tatakbo ang tauhan sa mga bubong ng mga mataas na gusali o kumpletong gawain sa mga mabundok na lugar. Minsan inirerekumenda na gumamit din ng cinematography. Halimbawa, ang mga pelikulang may mga eksenang eroplano.
Hakbang 9
Subukang gamitin ang diskarteng "wedge knock out". Mag-sign up para sa isang seksyon ng pag-akyat ng bato, mga akyatin, bisitahin ang isang amusement park. Totoo, sa pagtatangka upang mapagtagumpayan ang iyong takot, hindi ka dapat agad na magmadali sa lahat ng mga mapanganib na lugar nang hindi lumilingon. Huwag kalimutan ang tungkol sa gawaing paghahanda, sapagkat nauuna ang kaligtasan.
Hakbang 10
Ang pinaka-matapang ay maaaring gumamit ng parachute jumping bilang isang lunas upang mapupuksa ang isang phobia. Ang pamamaraang ito ay magbibigay ng isang malaking halaga ng adrenaline at makakatulong na mapupuksa ang takot sa taas nang isang beses at para sa lahat.
