Ang ilang mga tao ay maaaring may takot sa taas, at nalalapat ito hindi lamang sa pagiging sa mga skyscraper at eroplano. Ang gayong takot ay maaaring lumabas mula sa isang ordinaryong pinagmulan, halimbawa, mula sa isang hagdanan.
Panuto
Hakbang 1
Napagtanto ang katotohanang ang takot sa taas ay isang nakuha na karanasan sa utak, ang isang tao ay hindi ipinanganak kasama nito. Ang isang bata ay nakatagpo nito sa edad na anim na buwan hanggang isang taon, kapag natututo siyang maglakad at nagsimulang mahulog at sinaktan ang kanyang sarili nang masakit. Maraming tao ang namumuhay ng mahinahon sa takot na ito sa buong buhay nila, na inaalo ito kung kinakailangan. Ngunit may mga oras na nabigo ang sistema ng nerbiyos. Pagkatapos ang normal, malusog na takot sa taas, na nauugnay sa pangangalaga sa sarili, ay naging isang masakit na phobia.
Hakbang 2
Upang matanggal ang takot na ito, kinakailangan upang matukoy ang likas na katangian nito. Ituon ang pansin sa iyong pinakapangit na pantasya. Ano ang nararamdaman o nakikita mo sa iyong panloob na paningin? Maaari itong maging isang pagbabalik sa mga alaala ng pagkabata sa pagkakaroon ng karanasan ng mga unang hakbang. Maaari mong makita ang mga larawan ng talon, trauma. Maaari mo ring maranasan ang pakiramdam ng pagkasindak, pangamba at takot kapag nasa ilalim ng stress, depression, atbp.
Hakbang 3
Huwag pansinin ang mga katotohanan na nagpapatunay na takot ka sa pinsala o nasa ilalim ng stress. Ang katotohanan ay ang utak ay maaaring hadlangan nang may takot sa iyong posibleng maling aksyon na nauugnay sa pag-akyat sa anumang taas. At sa isang estado ng pagkapagod, lahat ng mga posibleng pagtatangka upang isalin ang iyong hindi malay na pagsalakay sa sarili sa tunay na mga pagkilos, na madalas na nauugnay sa pagbagsak mula sa isang taas, ay naparalisa. Kung ang isang tao ay nagtatangka upang makatakas mula sa paglutas ng isang problema na nagpapahirap sa kanya, madalas na may isang kumbinasyon ng isang takot sa nakapaloob na mga puwang (claustrophobia) at isang takot sa taas (acrophobia). Ang isang tao ay nagsimulang magpanic takot sa mga elevator, subway, tren, eroplano, atbp.
Hakbang 4
Huwag antalahin ang pagkonsulta sa isang dalubhasa. Nakasalalay sa sanhi ng takot na ito, bibigyan ka niya ng kinakailangang mga pagsasanay at rekomendasyon. Sa kasalukuyan, mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagharap sa takot. Mayroong kahit na mga pamamaraan ng pagharap sa takot sa taas nang direkta sa eroplano, kung saan ang isang bihasang psychologist ay tumutulong upang mapagtagumpayan ang komplikadong ito.
Hakbang 5
Ang nakakarelaks na musika, pagbabasa, pagmumuni-muni, pisikal na aktibidad, pahinga, atbp ay nakakatulong upang maalis ang anumang stress at takot. Bumalik sa estado ng pagkabata kapag wala kang takot sa taas. Dalhin ang iyong oras, magkaroon ng kamalayan ng pakiramdam na ito sa real time, alalahanin ito. Maaari mong ibigay ang karanasang ito sa iyong sariling imahe o kulay. Samantalahin ang bawat pagkakataon para sa pagsasanay. Paghahanap ng iyong sarili sa taas na maaaring hindi hihigit sa 30 cm, nakakaranas ng isang adrenaline rush, alalahanin ang iyong panloob na estado sa panahon ng mga nakakarelaks na aktibidad, ang imahe o kulay kung saan mo itinalaga ang iyong estado nang walang takot.
