Ilang taon lamang ang nakakalipas, ginamit lamang ng mga tao ang telepono para sa inilaan nitong hangarin - upang tumawag. Ngayon ang mga gadget ay nagiging mas sopistikado. Ginagawa ng isang modernong smartphone ang mga pag-andar ng isang tablet, isang kamera, isang game console, isang e-book, at isang video camera. Gayunpaman, ang sitwasyong ito ay may isang kabiguan: ang mga tao ay napakalapit sa kanilang mga telepono na madalas silang gulat na takot na mawala ang mga ito o iwan na lang sila sa bahay.
Panuto
Hakbang 1
Sa sikolohiya, ang pagtitiwala sa mga mobile device at cellular na komunikasyon ay tinatawag na nomophobia. Ang katagang ito ay umusbong kamakailan. Ito ay nangangahulugang walang mobile phobia. Gamit ang konseptong ito, maaaring ilarawan ng mga dalubhasa ang estado ng isang taong naiwan ang aparato sa bahay, nawala ito, nakalimutang maglagay ng pera sa account sa oras, muling magkarga ng baterya, o maging sa isang lugar kung saan walang koneksyon sa cellular. Ang Nomophobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng lumalaking pagkabalisa, kung minsan ay nagiging takot dahil sa kawalan ng kakayahang tumawag sa isang taong malapit sa iyo, at dahil din sa pag-unawa na hindi sila makalusot sa iyo.
Hakbang 2
Nakikilala ng mga sikolohikal na British ang tatlong uri ng mga subscriber ng cellular. Ang unang uri ay "hiwalay", iyon ay, ang mga tao na maaaring mabuhay ng mapayapa sa mayroon o walang telepono. Para sa kanila, ang aparato ay simpleng paraan ng komunikasyon. Ang "Prosthetics" ay nakakaramdam ng ilang pagkabalisa sa kawalan ng isang telepono, ngunit sa prinsipyo magagawa nila nang walang mobile phone. Si Cyborgs naman ay hindi maiisip ang kanilang buhay nang walang cell phone, at samakatuwid ay hindi kailanman makikilahok dito.
Hakbang 3
Upang makawala kaagad sa labis na ugali ng hindi paghiwalay mula sa telepono, kailangan mo munang tanggapin nang totoo na mayroon kang pagkagumon. Pagkatapos ay dapat mong malinaw na tukuyin ang oras kung saan hindi mo hahawakan ang iyong mobile phone. Hayaan ang iyong pag-uusap na tumagal ng hindi hihigit sa 8-10 minuto - sa oras na ito ay sapat na upang talakayin ang anumang problema. Kung ang pag-uusap ay nangangako na mahaba, anyayahan ang kausap na talakayin nang personal ang iyong katanungan.
Hakbang 4
Bawasan ang bilang ng mga mensahe na ipinadala mula sa iyong mobile phone. Ang perpektong pagpipilian ay hindi hihigit sa 8-10 SMS bawat araw. Iwanan ang iyong cell phone sa bahay kapag inilalakad ang iyong aso o pupunta sa grocery store. Sa oras na ito, ang mundo ay hindi babagsak, at hindi ka matutuksong magpadala ng SMS o gumawa ng isa pang dagdag na tawag.
Hakbang 5
Subukang ilagay ang iyong telepono sa isang tukoy na lugar sa bahay, at hindi din ito dalhin sa paligid ng apartment. Makipaghiwalay sa kanya sa gabi, huwag ilagay siya sa ilalim ng unan. Tukuyin ang eksaktong limitasyon ng pera na maaaring gugulin sa komunikasyon sa isang mobile phone, at mahigpit na sumunod dito.
Hakbang 6
Muling ayusin ang SIM card sa iyong unang aparato, kung ito ay napanatili, o tanungin ang iyong mga kamag-anak / kaibigan para sa isang simpleng telepono na may primitive na hanay ng mga laro, nang walang camera, Internet at MP3 player. Maglakad sa paligid ng tulad ng isang aparato para sa hindi bababa sa isang linggo. Maaari kang magsimulang makaramdam ng isang vacuum ng impormasyon sa parehong oras, ngunit huwag sumuko! Maaari mong punan ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang nakawiwiling libro. Basahin ito sa sandaling ito kapag ikaw ay muling "iginuhit" upang tingnan ang mga pahina ng mga site o maglaro ng mga laro sa iyong telepono.
Hakbang 7
Maaari ka ring maglapat ng isang mas mahihirap na paraan ng pagharap sa iyong pagkagumon - patayin ang iyong mobile phone sa isang araw. Gumastos ng kapaki-pakinabang sa oras na ito - halimbawa, maglakad kasama ang iyong anak, bisitahin, pumunta sa sinehan o teatro. Kung makakapasa ka sa gayong pagsubok, kung gayon ang iyong sitwasyon ay hindi talaga umaasa.
Hakbang 8
Kung hindi gagana ang mga pamamaraang ito, maaari kang gumamit ng isang mas radikal na pamamaraan. Magbakasyon sa isang lokasyon na may mga problema sa cellular. Maaari itong maging isang kagubatan, bundok, isang bahay na may lola sa nayon o isang banyagang resort, kung saan maaari kang pumunta sa isang malaking minus na may madalas na komunikasyon sa isang mobile phone. Masasanay ka sa katotohanang ang iyong telepono ay palaging nasa iyong mga kamay, ngunit ito ay ganap na walang silbi. Kung ang mga bagay ay talagang masama, magpatingin sa isang propesyonal na psychologist. Hindi ka dapat mahiya dito. Ang pangunahing bagay ay sa paglipas ng panahon ay makakaramdam ka ng isang tao na malaya sa pagkagumon.
