Sa panahon ngayon, ang teknolohiya ay saanman. Ngunit ang higit na nakasalalay sa kanya ang isang tao at mas ginagamit niya ito, kung sa katunayan hindi talaga siya kinakailangan, mas nahihirapang makamit ang tagumpay, lumikha ng mga relasyon, makipagkaibigan.
Alamin na ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong telepono kahit pansamantala
Mayroong mga espesyal na klinika sa Amerika kung saan ginagamot ang mga pagkagumon. Kaya't sa lahat ng mga klinika, isang hakbang lamang ang pinakamahusay na gumagana. Ang telepono ay simpleng kinuha mula sa mga pasyente. Gawin ang pareho. Ilagay ang iyong telepono mula sa kung nasaan ka. Hayaan siyang manatili sa kotse kung nasa isang pagpupulong ka. Kung kailangan mo ang iyong telepono para sa trabaho, ilagay ito sa mode na "Airplane" o "Air". Magulat ka kung magkano ang nagagawa mo sa oras na ito. Kahit na makarating ka sa iyong telepono, bibigyan ka nito ng isang ganap na naiibang kasiyahan. Nararapat sa iyo iyan.
Itigil ang pagtulog sa kanya
Tiyak, natutulog ka sa tabi ng telepono. Ngunit sa gabi kailangan mong matulog, tama? Kaya bakit nahiga ang telepono sa tabi ng unan? Ito mismo ang pumipigil sa iyo mula sa kalayaan mula rito. Kapag pisikal mong inalis ang isang telepono mula sa iyong linya ng paningin, kusang-loob mong ipinagkait sa iyong sarili ang pangangailangan para dito 24/7. At kapag nagising ka, talagang maghahanda ka para sa isang bagong araw, at hindi nagsisinungaling at sinusuri sa iyong telepono kung ano ang napalampas mo sa gabi.
Isipin kung ano ang pumapalit sa iyong telepono
Ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang anumang pagkagumon ay upang hanapin at ayusin ang ugat ng problema. Ano ang natatakot kang makaligtaan sa iyong telepono? Ano pa ang hinihintay mo? Ano ang pinaka nag-aalala sa iyo?
Malutas na ang mga kakila-kilabot na problemang ito. Kung naghihintay ka para sa isang mahalagang email, mag-set up ng isang auto-reply na may impormasyon sa kung paano ka makipag-ugnay sa iyo kung ito ay kagyat. Kung natatakot kang makaligtaan ang lahat ng pinakabagong balita at pag-update, i-set up ang iyong mambabasa o mag-install ng isang application na kumukolekta ng lahat ng mga balita at aabisuhan ka ng dalawang beses sa isang araw.
Pagkatapos isaalang-alang ang isang kompromiso: mas gugustuhin mo bang ilibing ang iyong ilong sa iyong telepono o makipag-chat sa mga kaibigan sa hapunan? Mas gugustuhin mo bang basahin ang mga newsletter na ito sa email o uminom kasama ang isang dating kasamahan? Mas gugustuhin mong i-flip ang Instagram nang walang isip o mag-jogging sa sariwang hangin? Hindi sa hindi mo magawa ang pareho, ngunit kapag naiiba ang pagtingin mo, mas madali ang desisyon na ilagay ang iyong telepono nang mas madali.
Ang pagtanggal sa pagkagumon ay hindi nangangahulugang itapon mo ang lahat ng iyong mga gadget. Ito ang lahat upang makontrol ang iyong sarili at pumili. Dahil ngayon limitado ka sa iyong pipiliin. Tandaan kung gaano karaming mga kaganapan ang napalampas mo, pag-rummaging sa iyong telepono, sa paglalaro ng mga oras ng mga laro. Ang mga text message at babala na ito ay maaaring makapagpaligaya sa iyo sa sandaling ito, ngunit ang pamumuhay na balanse sa totoong buhay ay magpapasaya sa iyo sa lahat ng oras.
