Ang bird fobya, o takot sa mga ibon, sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng maraming abala. Sa pinaka-hindi nakapipinsalang kahulugan, ang takot sa mga ibon ay mukhang kakaiba. At sa mga advanced na yugto, ang espesyal na pag-uugaling ito sa mga ibon ay maaaring makasira ng ilang sandali sa buhay para sa isang tao.
Bago mo harapin ang iyong takot sa mga ibon, dapat mong malaman na ito ay karaniwang. Ang iyong sitwasyon ay hindi natatangi. Samakatuwid, tiyaking maraming mga pamamaraan ng pagharap sa ornithophobia.
Ang susi ay nakaraan
Maaari mong hanapin ang sanhi ng ornithophobia sa nakaraan ng taong naghihirap mula rito. Marahil, sa malalim na pagkabata, isang hindi kasiya-siyang insidente ang nangyari sa kanya, kung saan lumahok ang mga ibon. Ang isang kwento na nagkaroon ng mga makabuluhang kahihinatnan ay kailangang pag-aralan nang mas detalyado hangga't maaari. Kalmadong isipin kung ano ang eksaktong nangyari, kung paano ito nangyari.
Subukan na kopyahin ang iyong sariling damdamin at hatulan mula sa taas ng iyong kasalukuyang edad kung ang iyong mga impression sa pagkabata ay layunin. Minsan ang emosyon ay hindi makatwiran na malakas, at ang pangyayaring naging sanhi ng mga ito ay naging napakahalaga.
Marahil kapag naintindihan mo ang kasinungalingan ng iyong mga impression, mas madali para sa iyo na mapupuksa ang iyong takot sa mga ibon.
Direktang pakikipag-ugnay
Ang takot sa mga ibon ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagtugon sa iyong takot. Pagtagumpayan ang iyong sarili, hawakan ang feathered nilalang. Magsimula sa manok, tulad ng isang manok o isang loro. Kung imposible para sa iyo na hawakan ang mga ito gamit ang iyong kamay, magsuot ng guwantes sa unang pagkakataon. Unti-unting masanay sa bagay ng iyong phobia.
Ito ay nangyayari na ang takot sa mga ibon ay tumatagal ng isang makabuluhang sukat. Pagkatapos ito ay simpleng hindi makatotohanang para sa isang tao na lumapit sa mga may pakpak na kinatawan ng palahayupan. Hindi na kailangang dalhin ang iyong sarili sa hysterics.
Sa kasong ito, kumunsulta sa isang psychologist. Ang Therapy sa anyo ng mga pag-uusap o kahit na hypnosis ay makakatulong sa iyo.
Makipagtulungan sa mga pag-install
Napagtanto na ang mga ibon ay hindi maaaring saktan ka. Maghanap ng impormasyon sa kung paano kumilos ang mga ibon at kung anong mga likas na ugali ang gumagabay sa kanila. Kumbinsido ka na ang mga nilalang na ito ay hindi nakakaranas ng uhaw sa dugo na mga salpok. Basahin ang tungkol sa kung aling mga ibon ang nahihiya at maingat. Isaalang-alang ang iyong mga aksyon kung ang ibon ay direktang lilipad sa iyo. Makatiyak ka na mapoprotektahan mo ang iyong sarili.
Manood ng ilang pang-edukasyon na mga pelikulang ibon. Marahil ang impormasyon tungkol sa kanilang mga katangian at lifestyle ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot. Minsan ang takot ay napupunta kasama ng pagkasuklam. Subukan na mapagtagumpayan ang iyong pagkasuklam: manuod ng nakakatawang cartoon na may mga ibon o magagandang larawan ng mga ibon.
Kumuha ng isang aktibong posisyon. Tanggalin ang biktima na sikolohiya. Maging matapang at huwag mag-reaksyon sa mga ibon. Ang isang espiritu ng pakikipaglaban ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot. Dapat pansinin dito na ang gayong pag-uugali ay gagana lamang kung ang object ng takot ay hindi ka magagawa ng tunay na pinsala. Kapag ang takot ay nabigyang-katarungan, hindi kinakailangan na balewalain ang mga pagpapakita ng likas na likas ng pangangalaga sa sarili.
