Ang mga residente ng malalaking lungsod ay kailangang magtiis ng karagdagang pisikal at sikolohikal na stress na nauugnay sa mga katotohanan ng buhay sa mga megacity. Ito ang masamang ecology na nauugnay sa polusyon sa hangin, ang pangangailangan na gumugol ng maraming oras araw-araw upang makapunta sa lugar ng trabaho, kawalan ng oras upang mapanatili ang kanilang kalusugan at maraming iba pang mga problema. Ngunit walang paraan palabas, samakatuwid, sa jungle ng bato, ang isang tao ay dapat na mabuhay.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga negatibong kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng pisikal at mental na hindi mo mababago ay hindi dapat na inisin ka. Sa sandaling napili mong manirahan sa isang malaking lungsod, itigil ang pagiging inis at kabahan, subukang mabayaran ang kanilang epekto sa iyong kalusugan.
Hakbang 2
At sa isang malaking lungsod ay makakahanap ka ng mga sulok kung saan may malinis na sariwang hangin. Gumawa ng isang panuntunan na maglakad ng hindi bababa sa kalahating oras sa gabi sa isang parke o isang kalapit na square. Hindi lamang ito tutulong sa iyo na planuhin ang susunod na araw nang kalmado at ayusin ang iyong mga ugat, paghanga sa kalikasan, ngunit makakuha din ng isang bahagi ng oxygen, na makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis at gawing mas maayos ang iyong pagtulog.
Hakbang 3
Simulan ang iyong umaga sa musika, mga nakakapreskong shower at gymnastics. Kahit na nagising ka sa isang masamang kalagayan, huwag sumuko sa kanila, ang isang beses at para sa lahat ng ritwal ng umaga ay hindi namamalayan bilang isang tanda ng katatagan at nagpapakalma sa isang tao. Bilang karagdagan, itatakda ka nito sa isang masayang, nagtatrabaho na kalagayan.
Hakbang 4
Maaari kang makasama ang iyong sarili at maranasan ang pakiramdam ng "kalungkutan sa karamihan ng tao" patungo sa trabaho, masiyahan sa iyong paboritong musika o makinig sa isang bagong libro ng isang sikat na may-akda gamit ang isang ordinaryong manlalaro. Huwag palampasin ang pagkakataong ito upang mai-save ang iyong nerbiyos at kapaki-pakinabang na gugulin ang oras na itinuturing na nasayang.
Hakbang 5
Gamitin ang katapusan ng linggo para sa isang mahusay na pahinga. Siyempre, minsan makakaya mong gumastos ng lahat ng mga araw sa sopa sa ilalim ng isang kumot na nanonood ng bago o lumang mga paboritong pelikula. Ngunit mas mahusay na mag-ayos ng isang paglalakbay sa labas ng bayan, mag-isa o kasama ang mga kaibigan. Hindi mo lamang magpapahangin ang iyong baga mula sa usok ng lungsod, ngunit masisiyahan ka rin sa pakikisama. Panaka-nakang, isang beses sa isang buwan, magtalaga ng isang araw na pahinga sa iyong kagandahan. Bisitahin ang mga spa, sauna, hairdresser. Para sa isang babae, ito ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga at magkaroon ng totoong kasiyahan.
Hakbang 6
Sa katapusan ng linggo, maaari kang pumili ng oras at pumunta sa merkado upang bumili ng magagandang gulay at prutas mula sa mga magsasaka. Bumubuo sila ng gulugod ng iyong lingguhang diyeta at tinutulungan kang kumain ng malusog. Pumili ng isang kumplikadong bitamina na iniinom mo mula taglagas hanggang tag-init upang makuha ng iyong katawan ang lahat ng kinakailangan para sa normal na mga aktibidad.
