Ang kapayapaan ng isip ay hindi mabibili ng pera, nakuha sa pamamagitan ng puwersa, o nabuo nang magdamag. Ito ay kinakailangan upang pumunta sa isang mahabang paraan ng pag-unawa sa iyong sarili, ang iyong mga hangarin at itapon ang lahat ng mga negatibong saloobin. Alamin na mabuhay nang maayos sa iyong sarili upang masiyahan sa araw-araw.
Panuto
Hakbang 1
Itabi ang malungkot na saloobin, huwag kahit na itak na bumalik sa dating pagkabigo. Ang mga pag-aalala tungkol sa nakaraang gawain ay hindi magtatama ng mga pagkakamali, maaari ka lamang matuto mula sa karanasan sa sitwasyong iyon. Huwag isiping labis sa puso ang mga salita ng mga hindi gusto.
Hakbang 2
Tumingin sa buhay na may pag-asa sa pag-asa. Alamin na makita ang isang bagay na mabuti kahit sa pinakamasamang sitwasyon. Isipin kung ano ang maaaring maging mas masahol, ngunit hindi. Isipin na mas mahirap pa para sa isang tao ngayon kaysa sa iyo.
Hakbang 3
Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Ang mga nasabing paghahambing ay hindi kapaki-pakinabang, lalo na kung ang mga ito ay mga tao na hindi mo masyadong nakikipag-usap. Marahil ay nilikha lamang nila ang ilusyon ng tagumpay, ngunit sa totoo lang mas malungkot sila kaysa sa iyo. Mayroon kang sariling buhay, iyong sariling mga katangian at kagalakan: alamin na pahalagahan ang iyong sarili nang hindi gumuhit ng mga parallel sa ibang mga tao.
Hakbang 4
Itigil ang pagpuna sa iyong sarili at maghanap ng iyong sariling mga kapintasan. Ang hitsura, antas ng kita, paglago ng karera at iba pang mga katangian ay dapat na angkop sa iyo, sapagkat ito ang iyong nakamit. Dumating ka sa kung ano ang mayroon ka ngayon, at magagawa mong makamit ang higit pa. Hanggang sa ngayon, tangkilikin kung ano ang nakamit.
Hakbang 5
Purihin ang iyong sarili, ulitin kung ano ang isang kahanga-hangang tao, at ngumiti nang madalas sa salamin. Tune in sa isang positibong kalagayan, muling magkarga na may kumpiyansa. Alamin na pahalagahan ang iyong sarili at huwag babaan ang bar.
Hakbang 6
Maglaan ng oras para sa iyong mga hinahangad. Kahit na nais mo lamang humiga sa iyong kama at makinig ng musika, hayaan ang iyong sarili na tangkilikin ang sandaling ito nang hindi ginulo ng mga alalahanin at pag-aalala. Magtabi ng isang tiyak na tagal ng oras upang italaga sa iyong sarili: isang oras sa isang araw o tatlong oras sa isang linggo, depende sa kung gaano ka ka abala.
Hakbang 7
Alamin na tangkilikin ang kahit maliit na tagumpay sa iyong buhay. Patakbuhin ang isang matagumpay na kampanya sa ad at gantimpalaan ang iyong sarili ng papuri. Ang isang masarap na lutong hapunan o isang nawawalang kilo ay ang iyong nakamit, na dapat ding ipagmalaki.
